ఒత్తిడి నుంచి బయటపడి.. మంచి నిద్రకు ఉపయోగపడే యాప్స్

ఈ రోజుల్లో ప్రజలు ప్రతిదానికీ యాప్‌లను ఉపయోగిస్తున్నారు. మన దినచర్యను ట్రాక్ చేయడంలో సహాయపడే అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత యాప్‌లు మార్కెట్లో ఉన్నాయి. నేటి కాలంలో నిద్రలేమి సమస్య సర్వ సాధారణమైపోయింది. దీని వెనుక ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన వంటి కారణాలు ఉండవచ్చు, కానీ ఆరోగ్యంగా మరియు తాజాగా ఉండటానికి మంచి నిద్ర చాలా ముఖ్యం. అప్రమత్తంగా మరియు ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి మంచి నిద్ర కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అందువల్ల, రాత్రి నిద్ర పోవడం చాలా ముఖ్యం […]

Last Updated : 09 April 2023, 09:11 PM IST

ఈ రోజుల్లో ప్రజలు ప్రతిదానికీ యాప్‌లను ఉపయోగిస్తున్నారు. మన దినచర్యను ట్రాక్ చేయడంలో సహాయపడే అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత యాప్‌లు మార్కెట్లో ఉన్నాయి. నేటి కాలంలో నిద్రలేమి సమస్య సర్వ సాధారణమైపోయింది. దీని వెనుక ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన వంటి కారణాలు ఉండవచ్చు, కానీ ఆరోగ్యంగా మరియు తాజాగా ఉండటానికి మంచి నిద్ర చాలా ముఖ్యం. అప్రమత్తంగా మరియు ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి మంచి నిద్ర కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అందువల్ల, రాత్రి నిద్ర పోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు అందుకే చాలా మంది ప్రజలు తమ నిద్ర అనుభవాన్ని పెంచుకోవడానికి తాజా టెక్నాలజీలను, అంటే యాప్స్ లను వెతుకుతున్నారు.

టెక్నాలజీ నేడు చాలా అభివృద్ధి చెందింది మరియు ఇది అనేక విధాలుగా ప్రజలకు మంచి నిద్రను పొందడంలో సహాయపడుతుంది. మంచి నిద్రను పొందేందుకు స్మార్ట్ పరికరాల వినియోగం నుండి యాప్‌లు, కొత్త టెక్నాలజీలను ఉపయోగించడం వరకు.. ఈ టెక్నాలజీ నిద్ర అనుభవాన్ని చాలా మెరుగుపరిచింది.

కొన్ని సౌండ్స్

స్లీప్ సౌండ్

స్లీప్ సౌండ్ అనే ఈ యాప్‌లో కొన్ని విభిన్న రకాల సౌండ్‌లు ఇవ్వబడ్డాయి, ఇది నిద్రలేమి, ఆందోళనతో బాధపడేవారికి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇంట్లో చిన్న పిల్లలు ఉంటే వారిని నిద్రించడానికి కూడా ఇది చాలా ఉపయోగపడుతుంది. విశ్రాంతి కోసం మీ స్వంత సౌండ్‌స్పేస్‌ని సృష్టించుకునే సదుపాయం కూడా దీనిలో అందించబడింది. ఈ యాప్ లో 100 కంటే ఎక్కువ సహజ శబ్దాలు, పరిసర మెలోడీలు, అనేక ఇతర రకాల శబ్దాలు ఉండడంతో.. ఇవి మీకు విశ్రాంతిని ఇవ్వడమే కాకుండా మీరు నిద్రపోవడానికి కూడా సహాయపడతాయి. ఇది మీరు నిద్రలేమిని అధిగమించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా.. ఒత్తిడిని, ఆందోళనను కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇందులో బెడ్ టైమ్ రిమైండర్ కూడా ఉంది. 4.5 రేటింగ్ ఉన్న ఈ యాప్‌ను గూగుల్ ప్లే స్టోర్ నుండి డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు.

నేచర్ సాండ్స్ యాప్

మీరు నిద్రలేమి సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతుంటే, నేచర్ సౌండ్స్ యాప్‌ని ఉపయోగించడం మంచి పరిష్కారం. దీనిలో నేచర్ సాండ్స్ లను పొందవచ్చు, దీనిలో మీకు అనుకూలంగా కస్టమైజ్ కూడా చేసుకోవచ్చు. ఇందులో రిలాక్సింగ్ ఓషన్, వాటర్‌ఫాల్, మౌంటైన్ ఫారెస్ట్, రెయిన్ ఆన్ గ్రాస్, రెయిన్ ఆన్ విండో, థండర్‌స్టార్మ్, క్యాంప్‌ఫైర్ వంటి 13 సహజమైన కస్టమైజ్ సౌండ్‌లు ఉన్నాయి. రాత్రి నిద్రిస్తున్నప్పుడు ఈ శబ్దాలను వింటే.. మీరు రిలాక్స్‌గా ఉండటమే కాకుండా, బాగా నిద్ర కూడా పడుతుంది. 4.7 యూజర్ రేటింగ్‌తో ఈ యాప్ గూగుల్ ప్లే స్టోర్‌లో అందుబాటులో ఉంది.

ఎట్మాస్ఫియర్

రిలాక్సింగ్ సౌండ్‌ల ద్వారా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఇది పర్ఫెక్ట్ యాప్. పర్యావరణానికి సంబంధించిన విభిన్న శబ్దాలను కలిగి ఉండటంతో.. రిలాక్స్‌గా అనిపించేలా చేయడంతో పాటు మంచి నిద్ర కూడా వచ్చేలా చేస్తుంది. ఇందులో బీచ్, ఫారెస్ట్, అండర్ వాటర్, సిటీ, హోమ్ మరియు ఇతర వాటికి సంబంధించిన వాయిస్ లు ఉన్నాయి. ఇది 70 కంటే ఎక్కువ విభిన్న స్వరాలను కలిగి ఉంది. ఈ యాప్ 4.8 యూజర్ రేటింగ్‌తో ఉంది. గూగుల్ ప్లే స్టోర్ నుండి ఈ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు. ఈ రకమైన స్లీపింగ్ యాప్ లు గూగుల్ ప్లే స్టోర్ లో చాలానే ఉన్నాయి.

Tags :