ఏసీల వ‌ల్ల వ‌డ‌దెబ్బ‌..!

ప్రస్తుతం ఉన్న ఉష్ణోగ్రతలకు ఏసీ కూడా మన ఇంట్లో అత్యవసర వస్తువు అయిపోయింది. ఒకప్పుడు ఏసీ ని లగ్జరీ అనేవాళ్ళు కానీ ప్రస్తుతం ఏసీ అనేది కనీస సౌకర్యంగానే అయిపోతుంది. పిల్లలు పెద్దలు మధ్య వయసు వారు అందరూ కూడా ఏసీలకి ఒక రకంగా బానిసలు అయిపోతున్నారు. ఇంటికి వెళ్ళినా లేదా ఆఫీసులకు వెళుతున్న అంతే కాదు ఆఖరికి ఎక్కడన్నా బయట ఒక షాపుకు హోటల్కు వెళ్తున్నా కానీ అక్కడ ఏసీ ఉండాల్సిందే. ఒక రకంగా చాలామంది […]

Last Updated : 23 June 2023, 06:18 PM IST

ప్రస్తుతం ఉన్న ఉష్ణోగ్రతలకు ఏసీ కూడా మన ఇంట్లో అత్యవసర వస్తువు అయిపోయింది. ఒకప్పుడు ఏసీ ని లగ్జరీ అనేవాళ్ళు కానీ ప్రస్తుతం ఏసీ అనేది కనీస సౌకర్యంగానే అయిపోతుంది. పిల్లలు పెద్దలు మధ్య వయసు వారు అందరూ కూడా ఏసీలకి ఒక రకంగా బానిసలు అయిపోతున్నారు. ఇంటికి వెళ్ళినా లేదా ఆఫీసులకు వెళుతున్న అంతే కాదు ఆఖరికి ఎక్కడన్నా బయట ఒక షాపుకు హోటల్కు వెళ్తున్నా కానీ అక్కడ ఏసీ ఉండాల్సిందే. ఒక రకంగా చాలామంది ఏసీలో ఉండకపోతే ఈ జీవించగలరా అనే అంతా అడ్డిక్ట్ అయిపోతున్నారు. ముఖ్యంగా వేసవికాలం లో ఏసీ లేకపోతే ఒక గంట కూడా ఉండలేని వారు ఎంతోమంది.

ఏసీ గురించి తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలు

అయితే ఏసీ వాడుతున్న ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసుకోవలసిన విషయాలు ఎన్నో ఉన్నాయి. ఏసీ వేస్తే చాలు చల్లగా ఉంటాం అనుకోకుండా పాటించవలసిన జాగ్రత్తలు చాలానే ఉన్నాయి. వేడిగా ఉన్న ప్రాంతీయ ఎక్కువగా ఉపయోగపడినా కానీ అది ఉపయోగించేటప్పుడు మాత్రం కొన్ని నియమాలు పాటించాలి ఎంతో ప్రమాదకరమైన వ్యాధి తెచ్చుకోక తప్పదు అని అంటున్నారు వైద్య నిపుణులు.

ముఖ్యంగా ఏసీ ని బాధ్యతాయుతంగా ఉపయోగించడం, ఏసీ యొక్క ఉష్ణోగ్రతను ఒక మోస్తరు స్థాయిలో సెట్ చేయడం, అనవసరమైన శక్తి వినియోగం లేకుండా సౌకర్యవంతమైన వాతావరణాన్ని ఏర్పరచుకోవడం అలా నే సరైన ఇన్సులేషన్‌ను నిర్ధారించడం ద్వారా శక్తి సామర్థ్యాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అయితే ఎయిర్ కండీషనర్ ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తే కూడా మనము వడ దెబ్బకి గుడి అవ్వచ్చు అని అంటున్నారు కొందరు ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొన్నారు.

కాబట్టి బాగా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం, తగిన దుస్తులు ధరించడం మరియు అధిక ఉష్ణోగ్రతలకు ఎక్కువసేపు గురికాకుండా ఉండటం వంటివి చెయ్యాలి అని అంటున్నారు.

హెచ్‌టి లైఫ్‌స్టైల్‌కి ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో, రూబీ హాల్ క్లినిక్‌లోని కన్సల్టెంట్ ఫిజీషియన్, జనరల్ ఫిజిషియన్ మరియు ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ డాక్టర్ సుధా దేశాయ్ ఇలా వివరించారు, “ఎయిర్ కండిషనింగ్ ఉన్న గదిలో బయటి గాలి కంటే 15 నుండి 20 డిగ్రీలు ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రత ఉంటుంది. ఎవరైనా తక్కువ పరిసర ఉష్ణోగ్రత ఉన్న ప్రదేశాన్ని విడిచిపెట్టినప్పుడు, బయట ఉన్న అధిక ఉష్ణోగ్రతకు అలవాటు పడేందుకు వారి శరీరానికి తగినంత సమయం ఉండదు. మారుతున్న ఉష్ణోగ్రతలకు ప్రతిస్పందించడానికి శరీరం యొక్క ప్రధాన మెకానిజం చెమట అయినప్పటికీ, ఎయిర్ కండిషనింగ్‌కు ఎక్కువసేపు గురికావడం వల్ల చర్మం ఎండిపోతుంది మరియు చెమట పట్టడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.

“చెమట పట్టే యంత్రాంగాల బలహీనత కారణంగా, వృద్ధులు, పిల్లలు, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు మరియు మూత్రవిసర్జనలను ఉపయోగించే వ్యక్తులు ఈ ఉష్ణోగ్రత మార్పులను తట్టుకోలేక హానికి గురవుతారు. ఎయిర్ కండిషన్డ్ సౌకర్యం నుండి బయటికి వచ్చినప్పుడు ఆకస్మిక ఉష్ణోగ్రత మార్పు వల్ల హీట్ హైపర్‌పైరెక్సియాను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది అనేక అవయవాలకు హాని కలిగిస్తుంది” అని తెలియజేశారు సుధా.

తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు…

కాబట్టి ఎక్కువగా ఏసీలో ఉన్నవారు తప్పకుండా కొన్ని నియమాలను పాటించవలసిందే. అందుకే పూణేలోని DPU ప్రైవేట్ సూపర్ స్పెషాలిటీ హాస్పిటల్‌లోని కన్సల్టెంట్ ఫిజిషియన్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ డాక్టర్ ప్రసాద్ కువలేకర్, హీట్‌స్ట్రోక్‌ను నివారించడానికి ఈ క్రింది చేయవలసినవి మరియు చేయకూడని వాటిని సూచించారు:

మధ్యాహ్నం 12.00 నుండి 3.00 గంటల మధ్య ఎండలో బయటకు వెళ్లడం మానుకోండి

తగినంత నీరు త్రాగండి.

తేలికైన, లేత-రంగు, వదులుగా మరియు పోరస్ కాటన్ దుస్తులను ధరించండి. ఎండలో బయటకు వెళ్లేటప్పుడు రక్షణ కళ్లజోళ్లు, గొడుగు/టోపీ, బూట్లు లేదా చప్పల్స్ ఉపయోగించండి.

బయట ఉష్ణోగ్రత ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు శ్రమతో కూడిన కార్యకలాపాలను నివారించండి. మధ్యాహ్నం 12 నుంచి 3 గంటల మధ్య బయట పని చేయడం మానుకోండి

ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు, మీతో పాటు నీటిని తీసుకెళ్లండి.

శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేసే ఆల్కహాల్, టీ, కాఫీ మరియు కార్బోనేటేడ్ శీతల పానీయాలకు దూరంగా ఉండండి.

అధిక ప్రోటీన్ కలిగిన ఆహారాన్ని మరియు ముందు రోజు చేసిన ఆహారాన్ని తినవద్దు.

మీరు బయట పని చేస్తున్నట్లయితే, టోపీ లేదా గొడుగును మీతో తీసుకువెళ్లండి. మీ తల, మెడ, ముఖం మరియు అవయవాలపై తడి గుడ్డను కూడా ఉపయోగించండి.

పార్క్ చేసిన వాహనాల్లో పిల్లలను, పెంపుడు జంతువులను వదిలి వెళ్లవద్దు.

మీకు మూర్ఛ లేదా అనారోగ్యం అనిపిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ORS, ఇంట్లో తయారుచేసిన పానీయాలైన లస్సీ, తోరణి (బియ్యం నీరు), నిమ్మకాయ నీరు, మజ్జిగ మొదలైనవి తరచుగా తీసుకోండి. ఇవి శరీరాన్ని తిరిగి హైడ్రేట్ చేయడానికి సహాయపడతాయి.

జంతువులను నీడలో ఉంచండి మరియు వాటిని త్రాగడానికి పుష్కలంగా నీరు ఇవ్వండి.

మీ ఇంటిని చల్లగా ఉంచండి, కర్టెన్లు, షట్టర్లు లేదా సన్‌షేడ్‌లను ఉపయోగించండి మరియు రాత్రి కిటికీలను తెరవండి.

ఫ్యాన్లు, తడి దుస్తులను వాడండి మరియు తరచుగా చల్లటి నీటితో స్నానం చేయండి.

Tags :