తెలంగాణలో సమ్మర్ స్పెషల్ తునికి పండు (టెండు పండ్లు) మార్కెట్లోకి వచ్చాయి – వాటి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసా?

ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి పండ్లు తీసుకోవడం చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా అనేక రకాల పండ్లు ఉన్నాయి. వాటి గురించి మనకు బహుశా తెలియదు. మీరు ఎప్పుడైనా టెండు పండు తిన్నారా లేదా దాని గురించి విన్నారా? ఇప్పుడు ఇది మార్కెట్లో దొరుకుతోంది. ఈ పండ్లను గిరిజనులు కొత్తగూడెం తదితర పట్టణాల్లో సీజన్‌లో సేకరించి విక్రయిస్తారు. డయోస్పైరోస్ మెలనోక్సిలాన్ అనే శాస్త్రీయ నామం గల, కోరమాండల్ ఎబోనీ అనబడే టెండు చెట్లను ఏపీ, తెలంగాణల్లో తునికి చెట్లు అంటారు. […]

Last Updated : 27 April 2023, 04:32 PM IST

ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి పండ్లు తీసుకోవడం చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా అనేక రకాల పండ్లు ఉన్నాయి. వాటి గురించి మనకు బహుశా తెలియదు. మీరు ఎప్పుడైనా టెండు పండు తిన్నారా లేదా దాని గురించి విన్నారా? ఇప్పుడు ఇది మార్కెట్లో దొరుకుతోంది.

ఈ పండ్లను గిరిజనులు కొత్తగూడెం తదితర పట్టణాల్లో సీజన్‌లో సేకరించి విక్రయిస్తారు. డయోస్పైరోస్ మెలనోక్సిలాన్ అనే శాస్త్రీయ నామం గల, కోరమాండల్ ఎబోనీ అనబడే టెండు చెట్లను ఏపీ, తెలంగాణల్లో తునికి చెట్లు అంటారు. ఒడిశా, జార్ఖండ్, అస్సాంలలో దీనిని కెందు అని లేదా టెండు అని అంటారు. టెండు పండు లేత ఎరుపు, నారింజ రంగులో ఉండే పండు. ఇది టొమాటోలా కనిపిస్తుంది. దీని రుచి చాలా మధురంగా ఉంటుంది. టెండు పండులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. టెండు పండును పచ్చిగా కూడా తింటారు. పండని పండు రుచి కొద్దిగా చేదుగా ఉన్నప్పటికీ టెండు పండ్లు మినరల్స్, విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో పాటు ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. ఇది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలలో ఔషధంగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో విటమిన్ సి లేదా ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్ అధిక మొత్తంలో ఉంటాయి.

ఈ మొక్కల ఆకులను బీడీలు తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇవి ఆ రకంగా వాటిని సేకరించి విక్రయించే గిరిజనులకు జీవనోపాధిని అందిస్తాయి. ఈ చెట్ల ఆకులను గిరిజనులు గజ్జి, గాయాల చికిత్సకు, విరోచనాలు మందుగా, కార్మినేటివ్ ఔషధంగా కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఈ పండ్లలో కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటుంది. ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇవి అనేక పోషక, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో నిండి ఉంటాయి. ఇది చర్మ సంబంధిత సమస్యల నుండి మీకు ఉపశమనం ఇస్తుంది. టెండు పండు తినడం వల్ల కలిగే కొన్ని లాభాలు, నష్టాల గురించి తెలుసుకుందాం. అయితే.. ఈ మధ్య కాలంలో టెండు పండ్లు చాలా అరుదుగా మారాయి. బాగా తగ్గిపోయాయి.

టెండు పండు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

1. మలబద్ధకం ఉన్నవారు టెండు పండు తీసుకోవడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే టెండు పండ్లలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మలబద్ధకం సమస్యను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

2. ఈ రోజుల్లో చాలా మంది బరువు పెరగడం వల్ల ఇబ్బంది పడుతున్నారు, బరువు పెరగడం వల్ల అనేక వ్యాధులు వస్తాయి. అందుకే దీన్ని నియంత్రించాల్సిన అవసరం ఉంది. బరువు అదుపులో ఉండాలంటే టెండూ పండు తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

3. శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల గుండె జబ్బులు వస్తాయి. అందుకే దీన్ని నియంత్రించాల్సిన అవసరం ఉంది. కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడానికి టెండూ ఫ్రూట్ తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే దీని తీసుకోవడం చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

4. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు టెండు పండ్లను తీసుకోవడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. టెండు పండు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడినందున, దానిని తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచుతుంది.

5. టెండు పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల కళ్లకు ఎంతో మేలు చేకూరుతుంది. టెండు పండులో విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి కాబట్టి వీటిని తీసుకోవడం వల్ల కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది. దీంతో పాటు కంటి సంబంధిత సమస్యలు కూడా దూరమవుతాయి.