2050 నాటికి కోటి బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ మ‌ర‌ణాలు

ఆలోచనల ఒత్తిడితో సతమతమయ్యే మెదడు గురించి కూడా మనం ఆలోచించాలి. ఎందుకంటే ఆధునిక జీవన శైలి, దురలవాట్ల కారణంగా 20 నుంచి 45 ఏళ్ల మధ్య వయసులో కొందరు బ్రెయిన్‌ స్ట్రోక్‌ బారిన పడుతున్నారు. ఒకప్పుడు 60 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో బీపీ, షుగర్‌ నియంత్రణలో లేకపోవడం వల్ల ఈ వ్యాధి వస్తుండేది. అయితే ప్రస్తుతం నమోదవుతున్న 25 నుంచి 30 శాతం బ్రెయిన్‌ స్ట్రోక్‌ కేసుల్లో వ్యక్తుల వయసు 20 నుంచి 45 ఏళ్ల లోపు […]

Last Updated : 11 October 2023, 04:45 PM IST

ఆలోచనల ఒత్తిడితో సతమతమయ్యే మెదడు గురించి కూడా మనం ఆలోచించాలి. ఎందుకంటే ఆధునిక జీవన శైలి, దురలవాట్ల కారణంగా 20 నుంచి 45 ఏళ్ల మధ్య వయసులో కొందరు బ్రెయిన్‌ స్ట్రోక్‌ బారిన పడుతున్నారు. ఒకప్పుడు 60 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో బీపీ, షుగర్‌ నియంత్రణలో లేకపోవడం వల్ల ఈ వ్యాధి వస్తుండేది. అయితే ప్రస్తుతం నమోదవుతున్న 25 నుంచి 30 శాతం బ్రెయిన్‌ స్ట్రోక్‌ కేసుల్లో వ్యక్తుల వయసు 20 నుంచి 45 ఏళ్ల లోపు ఉంటోందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. వరల్డ్ స్ట్రోక్ ఆర్గనైజేషన్ మరియు లాన్సెట్ న్యూరాలజీ కమిషన్ 2050 నాటికి స్ట్రోక్ మరణాలు గణనీయంగా పెరుగుతాయని హెచ్చరించింది.

బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ ను అర్థం చేసుకోవడం

మెదడుకు జరిగే రక్తసరఫరాలో అంతరాయం వల్ల మెదడు పనితీరు వేగంగా క్షీణించడాన్ని మెదడుకు వచ్చే స్ట్రోక్ గా పిలుస్తారు. మధుమేహం, రక్త పోటు, పొగ త్రాగడం, ఊబకాయం, అధిక కొలెస్టరాల్ స్థాయి, గుండె జబ్బులు ఇవన్నీ మెదడు స్ట్రోక్ కు దారితీసే ముఖ్యమైన ప్రమాద కారకాలు. స్ట్రోక్ అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఒక సాధారణ వైద్య పరిస్థితి, మరణానికి ప్రధాన కారణం, ఇది వచ్చే ముందు ఎటువంటి లక్షణాలను చూపకపోవచ్చు. ఇది పక్షవాతం వంటి శాశ్వత వైకల్యాలకు కారణమవుతుంది. కాబట్టి ఎవరైనా స్ట్రోక్ లాంటి లక్షణాలను గుర్తించినప్పుడు, వారికి వీలైనంత త్వరగా వైద్య సహాయం అందించడం చాలా అవసరం.

ఎవరైనా స్ట్రోక్‌తో బాధపడుతున్నారో లేదో నిర్ధారించుకోవడానికి, వారు సరిగ్గా నవ్వగలరా, చేతులు పైకి లేపగలుగుతున్నారో లేదో చూడటం, చదవగలుగుతున్నారో లేదో చెక్ చేయాలి. వాళ్ళు ఫెయిల్ అయితే , మనం తప్పనిసరిగా వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి.

స్ట్రోక్స్‌కు కారణమేమిటి?

అధిక రక్తపోటు: అధిక రక్తపోటు అనేది స్ట్రోక్‌లకు ప్రధాన కారణం. ఇది రక్తం గడ్డకట్టడానికి (ఇస్కీమిక్ స్ట్రోక్స్) లేదా మెదడులో రక్తస్రావం (హెమరేజిక్ స్ట్రోక్స్)కి దారి తీస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటును నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం.

గుండె జబ్బులు: సక్రమంగా లేని గుండె లయలు వంటి పరిస్థితులు గుండెలో రక్తం గడ్డకట్టడానికి దారితీయవచ్చు, ఇది మెదడుకు ప్రయాణించి రక్తనాళాల్లో అడ్డంకులు ఏర్పడుతుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి ఇది చాలా అవసరం.

అధిక బరువు: అధిక బరువు మీ స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. చాలా రోజులలో 30 నిమిషాల వ్యాయామం వంటి సాధారణ శారీరక శ్రమ ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

మధుమేహం: అనియంత్రిత మధుమేహం స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది. మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం.

ధూమపానం: ధూమపానం హానికరం మరియు మీ స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ధూమపానం మానేయడం అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి.

వాయు కాలుష్యం: ఇండోర్ వాయు కాలుష్యంతో సహా పర్యావరణ కాలుష్యం కూడా స్ట్రోక్‌లకు ప్రమాద కారకం. వాయు కాలుష్యానికి గురికాకుండా చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: మీరు తినే ఆహారం మీ శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. పండ్లు మరియు కూరగాయలు అధికంగా ఉండే ఆహారం మీ స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

తక్కువ ఉప్పు ఆహారం: మీ ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించడం వలన మీ రక్తపోటును తగ్గించి కిడ్నీ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. ఫాస్ట్ ఫుడ్, ప్రాసెస్ చేసిన వస్తువులు మరియు ఊరగాయలు వంటి ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.

తక్కువ ఆల్కహాల్: అధిక ఆల్కహాల్ వినియోగం రక్తపోటును పెంచుతుంది మరియు క్రమంగా మీ స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మితంగా మద్యం సేవించండి.

వీటితో పాటు రోజూ 45 నిమిషాల నడకతో పాటు ఇతర వ్యాయామాలు చేయాలి. ఆహారంలో 25 శాతం పండ్లు, 30 శాతం కూరగాయలు, 25 శాతం పిండి పదార్థాలు, 20 శాతం ప్రొటీన్స్‌ ఉండేలా చూసుకోవాలి. జంక్‌ ఫుడ్‌ను పూర్తిగా నియంత్రించాలి. ఒత్తిడికి గురికాకుండా ఉండాలి. రోజుకు ఆరు గంటలు తప్పనిసరిగా నిద్రపోవాలి.

Tags :