గ్లోయింగ్ స్కిన్ కోసం స్కిన్ కేర్

చర్మ సంరక్షణ అనేది చాలా ముఖ్యం. కానీ ప్రస్తుతం మచ్చలేని చర్మం కోసం అనేక చిట్కాలు అనుసరించి అలసిపోతున్నారు. చర్మ సంరక్షణలో అందరూ తరచుగా ఒక విషయాన్ని విస్మరిస్తుంటారు. అదేంటంటే చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించి కేవలం బాహ్య సౌందర్యంపై మాత్రమే దృష్టి పెడతారు. అయితే బాహ్య సౌందర్యంతో పాటు మన అందం కోసం సరైన ఆహారం మరియు పదార్థాలను ఎంచుకోవడం కూడా అంతే అవసరం. మెరిసే చర్మం కోసం మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో తప్పనిసరిగా […]

Last Updated : 14 April 2023, 02:15 PM IST

చర్మ సంరక్షణ అనేది చాలా ముఖ్యం. కానీ ప్రస్తుతం మచ్చలేని చర్మం కోసం అనేక చిట్కాలు అనుసరించి అలసిపోతున్నారు. చర్మ సంరక్షణలో అందరూ తరచుగా ఒక విషయాన్ని విస్మరిస్తుంటారు. అదేంటంటే చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించి కేవలం బాహ్య సౌందర్యంపై మాత్రమే దృష్టి పెడతారు. అయితే బాహ్య సౌందర్యంతో పాటు మన అందం కోసం సరైన ఆహారం మరియు పదార్థాలను ఎంచుకోవడం కూడా అంతే అవసరం. మెరిసే చర్మం కోసం మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో తప్పనిసరిగా ఉండాల్సిన సహజమైన అంశాలను ఇక్కడ ఇచ్చాము.

మెరిసే చర్మం కోసం 3 ముఖ్యమైన అంశాలు

1. మొక్క ప్రోటీన్

మొక్కల ఆధారిత ప్రొటీన్ల ద్వారా శాకాహారులకు పోషకాలు సమృద్ధిగా, గుండె-ఆరోగ్యకరంగా ఉండేలా పోషకాలను అందిస్తాయి. కాబట్టి అవి బహుళ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. ఇది చర్మం మరియు జుట్టుకు నిర్మాణాత్మక పోషణను అందిస్తుంది మరియు హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడం ద్వారా చర్మానికి అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. ఇది చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యం రెండింటిపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీ శరీరం యొక్క సహజ కెరాటిన్ ఉత్పత్తిని పెంచే అమైనో ఆమ్లాలు మరియు ఈ ప్రక్రియకు మద్దతు ఇచ్చే నిర్దిష్ట విటమిన్లు, ఖనిజాలను కలిగి ఉన్న ప్రోటీన్-రిచ్ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం ద్వారా మొక్కల ప్రోటీన్‌ను పొందవచ్చు. వీటిలో బయోటిన్ (గింజలు, బీన్స్, క్యాలీఫ్లవర్ మరియు పుట్టగొడుగులలో లభిస్తుంది), గుమ్మడికాయ, చిలగడదుంపలు, చిక్కుళ్ళు మరియు పచ్చి క్యారెట్లు మొదలైన వాటిలో విటమిన్ ఏ, అలాగే కాలే మరియు బ్రస్సెల్స్ మొలకలు వంటి సల్ఫరస్ ఆహారాలు ఉన్నాయి. విశ్వసనీయ బ్రాండ్‌ల నుండి సప్లిమెంట్ల ద్వారా కూడా మీరు మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్‌ను తీసుకోవచ్చు.

2. కొల్లాజెన్

శరీరంలో అత్యంత సమృద్ధిగా లభించే ప్రోటీన్‌గా పిలువబడే కొల్లాజెన్.. ఈ రోజుల్లో దాని వృద్ధాప్య వ్యతిరేక ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది చర్మపు ఫైబ్రోబ్లాస్ట్‌ల ద్వారా చర్మంలో సంశ్లేషణ చేయబడుతుంది. కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి మరియు నాశనం మధ్య సమతుల్యత కోల్పోవడం వలన శరీర బలం తగ్గుతుంది మరియు ముడతలు ఏర్పడతాయి. కొల్లాజెన్ క్షీణత ప్రక్రియ సరైన ఆహారం లేకపోవడం మరియు అధిక సూర్యరశ్మి కారణంగా ఏర్పడుతుంది.

కొల్లాజెన్ చర్మ సమగ్రతను మెరుగుపరచడంలో మరియు చర్మ వృద్ధాప్యాన్ని మాడ్యులేట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మన శరీరంలో కొల్లాజెన్ పరిమాణం వయస్సుతో క్షీణిస్తుంది కాబట్టి, దానిని వివిధ వనరుల ద్వారా శరీరానికి అంద చేయడం చాలా ముఖ్యం. కొల్లాజెన్ నేడు ఎఫెర్‌వెసెంట్ టాబ్లెట్‌లు, పౌడర్, జెల్లు మొదలైన బహుళ వినియోగ రూపాల్లో అందుబాటులో ఉంది. ఇది మొక్కల ఆధారిత శాకాహారి మరియు సముద్ర రూపాల్లో కూడా కనిపిస్తుంది.

3. గ్లూటాతియోన్

గ్లూటాతియోన్ ప్రస్తుతం ఎక్కువగా చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేసే ఏజెంట్‌లలో ఒకటి. దీని తక్కువ పరమాణు బరువు థియోల్-ట్రిపెప్టైడ్ కణాంతర రెడాక్స్ బ్యాలెన్స్‌ను నిర్వహించడంలో ప్రముఖ పాత్ర పోషిస్తుంది. దాని విశేషమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో పాటు, చర్మం కాంతివంతం మరియు ప్రకాశవంతం చేసే ప్రక్రియను ప్రోత్సహించే దాని సామర్థ్యం ఇందులో ముఖ్యమైంది.

గ్లూటాతియోన్ అనేక చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో కనిపిస్తుంది. ఈ ఉత్పత్తులు సీరమ్‌లు మరియు మాస్క్‌ల వంటి బాహ్య అప్లికేషన్ కోసం కావచ్చు లేదా సప్లిమెంట్ రూపంలో మౌఖికంగా తీసుకోవచ్చు. అవకాడోలు, వాల్‌నట్‌లు, నారింజలు, ఆస్పరాగస్ మరియు టమోటాలు వంటి సాధారణ తినదగినవి శరీరంలో గ్లూటాతియోన్ స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడతాయి.

మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో ఈ మూడు అంశాలను చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి. అవి మీ చర్మాన్ని అంతర్గతంగా మరియు బాహ్యంగా మెరిసేలా చేస్తాయి. మీ చర్మంపై అనేక రసాయన ఆధారిత ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మానుకోండి.. ఎందుకంటే ఇది మీ చర్మ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది.

Tags :