ఆయుష్షుని పెంచే మధ్యధరా జీవనశైలి

మధ్యధరా (మెడిట‌రేనియ‌న్) జీవనశైలి మంచి జీవన నాణ్యత కోసం ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుందని నిపుణులు చెప్తున్నారు. అక్కడ జీవ‌న‌శైలే ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. ఇటీవల జరిగిన ఒక కొత్త రీసెర్చ్ ప్రకారం, మొదటిసారిగా, వేరే ప్రాంతంలో నివసించేవారు జీవనశైలి యొక్క ప్రయోజనాలను పరిశీలించింది. మధ్యధరా జీవనశైలి, మనిషి ఆయుష్షుని పెంచే విధంగా ఉన్నట్లు తేల్చి చెప్పింది. ఎన్నో రీసెర్చ్లు మధ్యధరా ఆహారానికి సంబంధించిన సద్గుణాలను పరిశీలించాయి, ఇది ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహార విధానం, పండ్లు మరియు కూరగాయలతో సమృద్ధిగా […]

Last Updated : 20 August 2023, 06:04 PM IST

మధ్యధరా (మెడిట‌రేనియ‌న్) జీవనశైలి మంచి జీవన నాణ్యత కోసం ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుందని నిపుణులు చెప్తున్నారు. అక్కడ జీవ‌న‌శైలే ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. ఇటీవల జరిగిన ఒక కొత్త రీసెర్చ్ ప్రకారం, మొదటిసారిగా, వేరే ప్రాంతంలో నివసించేవారు జీవనశైలి యొక్క ప్రయోజనాలను పరిశీలించింది. మధ్యధరా జీవనశైలి, మనిషి ఆయుష్షుని పెంచే విధంగా ఉన్నట్లు తేల్చి చెప్పింది.

ఎన్నో రీసెర్చ్లు మధ్యధరా ఆహారానికి సంబంధించిన సద్గుణాలను పరిశీలించాయి, ఇది ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహార విధానం, పండ్లు మరియు కూరగాయలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, అంతేకాకుండా తీసుకునే ఆహారం మొత్తం ఎన్నో లాభాలతో కూడినది. యూనివర్సిడాడ్ ఆటోనోమా డి మాడ్రిడ్ మరియు హార్వర్డ్ T.H నుండి రీసెర్చ్ టీం అదే విధంగా చాన్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ తమ పరిశోధనను మెడిటరేనియన్ జీవనశైలి మీద ఇంకా జరపాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు తెలుస్తోంది. ఈ క్రమంలోనే, మొదటిసారిగా, శాస్త్రవేత్తలు మధ్యధరా ప్రాంతంలో నివసించని వ్యక్తుల జీవనశైలి అలవాట్లు, డేటాను గురించి పరిశీలించడం జరిగింది.

రీసెర్చ్ ఏమంటుంది:

ఈ రీసెర్చ్ లో ఇంగ్లాండ్, వేల్స్ మరియు స్కాట్లాండ్‌లోని UK బయోబ్యాంక్ కోహోర్ట్ నుండి, 40 మరియు 75 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల 1,10,799 మంది పాల్గొన్నట్లు తెలుస్తోంది. నిజానికి పరిశోధన జరిగిన ప్రాంతాలన్నీ కూడా మధ్యధరా ప్రాంతానికి దూరంగా ఉన్న దేశాలు. నిర్దిష్ట ప్రమాణాల పరంగా పాల్గొనేవారి అలవాట్లను నిర్ణయించడానికి పరిశోధకులు మెడిటరేనియన్ లైఫ్‌స్టైల్ ఇండెక్స్ (MEDLIFE)ని ఉపయోగించారు. అయితే ముఖ్యంగా మెడిటేరియన్ ప్రాంతంలో ప్రజలు తీసుకునే ఆహార అలవాట్లు, ఎక్ససైజ్, విశ్రాంతి సమయం, వారి అలవాట్లు, ఇంకా మరెన్నో పరిగణలోకి తీసుకోవడం జరుగుతుంది.

మేయో క్లినిక్ ప్రొసీడింగ్స్ అనే మెడికల్ జర్నల్‌లో వచ్చిన నివేదిక ప్రకారం, మెడిటేరియన్ ప్రాంతంలో నివసిస్తున్న ప్రతి ఒక్కరు జీవన శైలి అద్భుతంగా ఉన్నట్లు తెలుస్తోంది. ముఖ్యంగా వారు ఆహారంగా తీసుకునే పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, శారీరిక శ్రమ, సంతోషకరమైన బంధాలు, ఇంకా మరెన్నో పరిగణలోకి తీసుకున్న తర్వాత, ముఖ్యంగా అక్కడ నివసించే వారి మెరుగైన ఆరోగ్యం, విశ్రాంతి సమయం, తక్కువ సంఖ్యలో ఉన్న మృతుల రేటు, ఇవన్నీ కూడా మెడిటేరియన్ జీవన శైలి యొక్క ప్రాముఖ్యతను ప్రతిబింబిస్తున్నాయి.

తక్కువ మరణాల రేటు:

వివరంగా చెప్పాలంటే, ఈ జీవనశైలిని పాటించే వారిలో మరణాల ప్రమాదం 29% తక్కువ. అంతేకాకుండా క్యాన్సర్ మరణాల ప్రమాదం 28% తక్కువ ఉన్నట్లు వెల్లడైంది. ఈ జీవనశైలి యొక్క ప్రతి అంశం అన్ని కారణాల మరణాలు అనేవి చాలా తక్కువగా ఉండటాన్ని సూచిస్తున్నాయి. అయితే మెడిటేరియన్ జీవనశైలిలో భాగమైన, శారీరక శ్రమ, విశ్రాంతి మరియు సామాజిక అలవాట్లు మరియు అనుకూలత అనేది నిజానికి గొప్ప ప్రయోజనాలతో ముడిపడి ఉందని పరిశోధకులు అభిప్రాయపడుతున్నారు.

స్థానికంగా లభించే ఉత్పత్తులను ఉపయోగించి మెడిటరేనియన్ ఆహారాన్ని ఫాలో అవ్వడం, అదే విధంగా వారి స్వంత సాంస్కృతిక సందర్భాలలో మొత్తం మెడిటరేనియన్ జీవనశైలికి అలవాటు పడడం అనేది, మధ్యధరాలో జీవిస్తున్న జనాభాకు సాధ్యమవుతుందని ఈ అధ్యయనం సూచిస్తుంది అని మెర్సిడెస్ సోటోస్ ప్రిటో ఒక ప్రకటనలో తెలిపారు.

మొత్తంగా మధ్యధరా జీవనశైలి విషయానికొస్తే, యూనివర్శిటీ కాలేజ్ లండన్ (UCL) మరియు ఉరుగ్వేలోని యూనివర్సిడాడ్ డి లా రిపబ్లికా డి మోంటెవీడియో పరిశోధకులు ఇటీవలి అధ్యయనంలో పగటి పూట కొంత సమయం నిద్రపోవడం వల్ల మెదడు ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉన్నట్లు తెలుసుకున్నారు.

Tags :