నిమ్మకాయ.. లిమిట్‌లో తీసుకుంటే వ‌రం.. మితిమీరితే శాపం

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు: విటమిన్ సి: నిమ్మరసం విటమిన్ సితో నిండి ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు మీ శరీరం అనారోగ్యాలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.నిమ్మరసంలోని విటమిన్ సి మచ్చలు మరియు ముడతలను తగ్గించడం ద్వారా క్లియర్ మరియు హెల్తీ స్కిన్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది. జీర్ణక్రియ: నిమ్మరసం తాగడం వల్ల జీర్ణ రసాలు మరియు ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం ద్వారా జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. డిటాక్స్: నిమ్మరసం శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపి, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. బరువును […]

Last Updated : 09 October 2023, 10:51 AM IST

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

విటమిన్ సి: నిమ్మరసం విటమిన్ సితో నిండి ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు మీ శరీరం అనారోగ్యాలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.నిమ్మరసంలోని విటమిన్ సి మచ్చలు మరియు ముడతలను తగ్గించడం ద్వారా క్లియర్ మరియు హెల్తీ స్కిన్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది.

జీర్ణక్రియ: నిమ్మరసం తాగడం వల్ల జీర్ణ రసాలు మరియు ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం ద్వారా జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.

డిటాక్స్: నిమ్మరసం శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపి, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

బరువును తగ్గిస్తుంది: నిమ్మరసం పెక్టిన్‌ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది బరువు నిర్వహణలో సమర్థవంతంగా సహాయపడుతుంది.

pH స్థాయిల సమతుల్యం: ఆమ్లంగా ఉన్నప్పటికీ, నిమ్మరసం శరీరంలో pH స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

నిమ్మరసంలో శోథ నిరోధక (యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ) లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. నీటిలో నిమ్మరసాన్ని జోడించడం వల్ల అది మరింత రుచికరంగా ఉంటుంది, ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి మరియు హైడ్రేట్‌గా ఉండటానికి ప్రోత్సహిస్తుంది.నిమ్మకాయలోని పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడటం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది.నిమ్మరసం దాని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాల వల్ల నోటి దుర్వాసనను కప్పివేస్తుంది.

నేచురల్ ప్రిజర్వేటివ్: నిమ్మరసం యొక్క ఆమ్లత్వం పండ్లు మరియు కూరగాయల రంగు మరియు తాజాదనాన్ని సంరక్షించడంలో సహాయపడుతుంది, వాటిని బ్రౌనింగ్ నుండి నివారిస్తుంది.

హ్యాంగోవర్ రెమెడీ: నిమ్మరసం తాగడం లేదా నీటిలో కలుపుకోవడం వల్ల హ్యాంగోవర్ లక్షణాలను రీహైడ్రేట్ చేయడం మరియు అవసరమైన పోషకాలను అందించడం ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చని కొందరు నమ్ముతారు.

నిమ్మరసం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే సైడ్ ఎఫెక్ట్స్:

దంతాల కోత: అధికంగా నిమ్మరసం దంతాల ఎనామిల్‌ను చెరిపేస్తుంది, ఇది దంత సమస్యలకు దారితీస్తుంది. నిమ్మరసం తీసుకున్న తర్వాత నోరు శుభ్రం చేసుకోండి మరియు దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి వెంటనే పళ్ళు తోముకోవడం మానుకోండి.

జీర్ణశయాంతర సమస్యలు: నిమ్మరసం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కొంతమందిలో కడుపులో అసౌకర్యం, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా గుండెల్లో మంట వస్తుంది.

స్కిన్ సెన్సిటివిటీ: నిమ్మరసాన్ని నేరుగా చర్మానికి అప్లై చేయడం వల్ల సూర్యరశ్మికి సున్నితంగా ఉంటుంది, సన్ బర్న్ లేదా చర్మం దెబ్బతినే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

సిట్రస్ అలెర్జీలు: కొంతమందికి నిమ్మకాయలు వంటి సిట్రస్ పండ్లకు అలెర్జీ ఉండవచ్చు, దురద, దద్దుర్లు లేదా వాపు వంటి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు దారి తీస్తుంది.

మందులతో జోక్యం: నిమ్మరసం కొన్ని మందులతో సంకర్షణ చెందుతుంది, వాటి ప్రభావాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది లేదా దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతుంది. మీరు క్రమం తప్పకుండా మందులు తీసుకుంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.క్రమం తప్పకుండా మందులు వాడే వ్యక్తులు నిమ్మరసం తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి

విరేచనాలు: నిమ్మరసం యొక్క అధిక వినియోగం కొంతమంది వ్యక్తులపై భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది విరేచనాలకు దారితీస్తుంది.

నిర్జలీకరణం: నిమ్మరసం యొక్క మూత్రవిసర్జన ప్రభావం, అధిక వినియోగంతో కలిపి, నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది. నిమ్మరసంతో పాటు తగినంత నీరు త్రాగాలి.

తక్కువ రక్తపోటు: మీకు ఇప్పటికే తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నట్లయితే, అధిక నిమ్మకాయ వినియోగం దానిని మరింత తగ్గించవచ్చు, ఇది మైకము లేదా మూర్ఛకు కారణమవుతుంది.

కిడ్నీ స్టోన్స్: నిమ్మరసంలో ఆక్సలేట్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తుంది.
ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత: అధికంగా నిమ్మరసం తాగడం వల్ల శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్‌ల సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది, ఇది కండరాల తిమ్మిరి మరియు బలహీనతకు దారితీస్తుంది.

Tags :