సమ్మర్ స్పెషల్ డ్రింక్స్

వేసవి కాలంలో శారీరక అలసట త్వరగా ఏర్పడుతుంది. అలాగే మానసిక అలసట కూడా చాలా ఇబ్బంది పెడుతుంది. ఎందుకంటే చెమట వల్ల శరీరంలో నీటి స్థాయి చాలా వేగంగా పడిపోయి డీహైడ్రేషన్ ఏర్పడి ఇబ్బంది పడవచ్చు. దానితో పాటు ఖనిజాల స్థాయి కూడా తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. దీని కారణంగా.. మెదడు పని చేయడానికి పూర్తి శక్తిని పొందదు. మానసిక అలసట ఆధిపత్యం చెలాయిస్తుంది. ఈ అలసట నుండి తక్షణ ఉపశమనం పొందడం, ఎనర్జీ స్థాయిని ఎలా పెంచుకోవాలనేది […]

Last Updated : 27 April 2023, 04:37 PM IST

వేసవి కాలంలో శారీరక అలసట త్వరగా ఏర్పడుతుంది. అలాగే మానసిక అలసట కూడా చాలా ఇబ్బంది పెడుతుంది. ఎందుకంటే చెమట వల్ల శరీరంలో నీటి స్థాయి చాలా వేగంగా పడిపోయి డీహైడ్రేషన్ ఏర్పడి ఇబ్బంది పడవచ్చు. దానితో పాటు ఖనిజాల స్థాయి కూడా తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. దీని కారణంగా.. మెదడు పని చేయడానికి పూర్తి శక్తిని పొందదు. మానసిక అలసట ఆధిపత్యం చెలాయిస్తుంది.

ఈ అలసట నుండి తక్షణ ఉపశమనం పొందడం, ఎనర్జీ స్థాయిని ఎలా పెంచుకోవాలనేది ఇప్పుడు ప్రశ్న. కాబట్టి సమాధానం దేశీ డ్రింక్స్. మన దేశంలో శతాబ్దాలుగా వాడబడుతున్న శీతల పానీయాలు (వేసవి పానీయాలు). ఏ పానీయాలు మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి వెంటనే పని చేస్తాయి. ఇక్కడ నేర్చుకోండి…

1. రోజ్ డ్రింక్

మీరు గులాబీతో తయారు చేసిన ఏదైనా ఆయుర్వేద సిరప్‌ను చల్లటి నీరు లేదా పాలతో కలిపి తాగవచ్చు. ఇది తాగిన వెంటనే మానసిక ప్రశాంతత లభిస్తుంది. ముఖ్యంగా పాలలో కలిపి తాగితే మేలు జరుగుతుంది.

2. చల్లని పాలు, బెల్లం

చల్లటి పాలను బెల్లంతో కలిపి తీసుకోవాలి. ఇది వేసవి కాలంలో మీకు చల్లదనాన్ని అందిస్తుంది. మానసిక అలసటను కూడా తొలగిస్తుంది.

3. నిమ్మరసం

నిమ్మరసంలో చక్కెరతో పాటు నల్ల ఉప్పు కలపండి. దీన్ని తాగడం వల్ల మీకు తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. మానసిక ప్రశాంతత కూడా లభిస్తుంది.

4. మజ్జిగ, బెల్లం

మజ్జిగలో బెల్లం కలిపి తాగడం ద్వారా కూడా మీరు మీ అలసటను వెంటనే తొలగించుకోవచ్చు. మజ్జిగ శరీరానికి చల్లదనాన్ని అందిస్తుంది. బెల్లం శక్తిని పెంచుతుంది. దీంతో అలసట వెంటనే తొలగిపోతుంది.

5. ఇతర పానీయాలు

జల్జీర, మామిడి పన్నా, మిల్క్ లస్సీ, పెరుగు లస్సీ, ఈ పానీయాలన్నీ శారీరక అలసటతో పాటు మానసిక అలసటను దూరం చేయడంలో ఎఫెక్టివ్‌గా పనిచేస్తాయి. మీరు వాటిని రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు తినవచ్చు.

6. వేడిగా ఏదైనా తాగాలనిపిస్తే..

మీరు అలసిపోయి, తక్షణ శక్తిని పొందడానికి చల్లగా కాకుండా వేడిగా ఏదైనా తాగాలనుకుంటే, మీరు కుంకుమపువ్వు పాలు తాగాలి. మీరు పాలు తాగకూడదనుకుంటే, మీరు ఫెన్నెల్ టీ [సోంపు టీ] తాగవచ్చు లేదా పుదీనా టీ తీసుకోవచ్చు. ఇవన్నీ అలసటను పోగొట్టడానికి పని చేస్తాయి. వేడిగా రుచిగా ఉన్నప్పటికీ, శరీరానికి చల్లదనాన్ని ఇచ్చే గుణాలతో నిండి ఉన్నాయి.

7. కొబ్బరి నీళ్ళు

ఎండాకాలంలో కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. వేడిని తగ్గించి శరీరాన్ని చల్లబరిచే అద్భుతమైన గుణం కొబ్బరి నీళ్లకు ఉంది. వేసవిలో దాహం వేయడం అందరికీ సాధారణమే. చల్లగా ఏదైనా తాగాలనిపిస్తే కొబ్బరి నీళ్ళు చాలా మంచి ఆప్షన్. ప్రకృతిలో సహజంగా లభించే కొబ్బరి నీళ్లను తాగడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. వేసవిలో కొబ్బరి నీరు శరీరానికి మేలు చేస్తుంది. వేసవిలో వడదెబ్బ తగలకుండా ఉండాలంటే కొబ్బరి నీళ్లు తాగాలని పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

8. అరటి షేక్

అరటిపండ్లు పొటాషియం, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు కేలరీలకు మంచి మూలం. ఇవి శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి. అలసటతో పోరాడే ఎంజైమ్‌లను పెంచుతాయి.

9. క్యారెట్ రసం

క్యారెట్‌లో విటమిన్లు, ప్రొటీన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో శక్తి స్థాయిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది కాకుండా, జీవక్రియను సరిగ్గా ఉంచడంలో కూడా ఇది సహాయపడుతుంది, ఇది బద్ధకాన్ని తొలగిస్తుంది.

Tags :