చర్మంపై వాయు కాలుష్యం ప్రభావాలు

ఈ రోజుల్లో చాలా ఎక్కువ కాలుష్యం ఉన్నందున మీరు మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. సరైన పోషణను అందించడం ద్వారా కాలుష్యం మీ చర్మంపై ప్రభావం చూపనివ్వవద్దు. వాతావరణంలో పెరిగిన కాలుష్య కారకాల నుండి మీ చర్మాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి. కాలుష్య స్థాయిలు దారుణంగా పెరిగిపోతున్నాయి. ఢిల్లీలోని గాలి నాణ్యత చాలా దారుణంగా మారడంతో అత్యవసర పరిస్థితిగా గుర్తించారు. పెరుగుతున్న కాలుష్య స్థాయిలు ఒకరి ఆరోగ్యంపై రకరకాలుగా ప్రభావం చూపుతున్నాయి. ఆరోగ్యమే కాదు, […]

Last Updated : 02 September 2023, 12:44 PM IST

ఈ రోజుల్లో చాలా ఎక్కువ కాలుష్యం ఉన్నందున మీరు మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. సరైన పోషణను అందించడం ద్వారా కాలుష్యం మీ చర్మంపై ప్రభావం చూపనివ్వవద్దు. వాతావరణంలో పెరిగిన కాలుష్య కారకాల నుండి మీ చర్మాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి. కాలుష్య స్థాయిలు దారుణంగా పెరిగిపోతున్నాయి. ఢిల్లీలోని గాలి నాణ్యత చాలా దారుణంగా మారడంతో అత్యవసర పరిస్థితిగా గుర్తించారు.

పెరుగుతున్న కాలుష్య స్థాయిలు ఒకరి ఆరోగ్యంపై రకరకాలుగా ప్రభావం చూపుతున్నాయి. ఆరోగ్యమే కాదు, పెరుగుతున్న కాలుష్య స్థాయిల వల్ల మీ చర్మం కూడా ప్రభావితమవుతుంది. కాలుష్య కారకాలకు ఎక్కువగా గురికావడం వల్ల చర్మం డల్ గా మారవచ్చు. మీరు అడ్డుపడే రంధ్రాలు, డీహైడ్రేషన్, ఎరుపు, మొటిమలు మరియు అనేక ఇతర చర్మ సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. ఇది మీ చర్మం శ్వాస తీసుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది.

మీ చర్మాన్ని హానికరమైన కాలుష్యం నుండి రక్షించుకోవడానికి మీరు కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించాలి. చర్మంపై వాయు కాలుష్యం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాన్ని నియంత్రించడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి. పెరుగుతున్న కాలుష్యం నుండి మీ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ఈ దశలను అనుసరించండి.

1. సన్‌స్క్రీన్‌ను అప్లై చేయండి

పెరుగుతున్న కాలుష్యం గురించి మీకు తెలిసి ఉండవచ్చు. పెరిగిన కాలుష్యాన్ని ఎదుర్కొనేందుకు మీరు ముందుగానే సిద్ధం కావాలి. మీ ముఖాన్ని వీలైనంత వరకు కవర్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీ ఊపిరితిత్తులు అలాగే మీ ముఖాన్ని ఎల్లప్పుడూ మాస్క్ ధరించండి. మీతో పాటు ఒక టవల్ ను కూడా తీసుకెళ్లాలి. మీ ముఖం మరియు నుదిటిపై టవల్ ను చుట్టండి. అలాగే, మీ చర్మాన్ని రక్షించుకోవడానికి ప్రతిరోజూ సన్‌స్క్రీన్‌ను అప్లై చేసేలా చూసుకోండి.

2. సరిగ్గా శుభ్రం చేయండి

మీ ముఖాన్ని శుభ్రంగా మరియు దుమ్ము లేకుండా ఉంచండి. మీ ముఖాన్ని సరిగ్గా శుభ్రం చేసుకోండి. మీరు రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు మీ ముఖాన్ని కడగాలని నిర్ధారించుకోండి. రోజు చివరిలో మీ ముఖాన్ని సరిగ్గా శుభ్రం చేసుకోండి. మీ ముఖం నుండి మీ అలంకరణ మరియు దుమ్ము కణాలన్నింటినీ తొలగించండి. తర్వాత మీ ముఖాన్ని ఫేస్ వాష్ లేదా క్లెన్సర్‌తో కడుక్కోండి, సాధ్యమయ్యే అన్ని దుమ్ము మరియు కాలుష్య కారకాలను తొలగించండి. మీ ముఖాన్ని కడిగిన తర్వాత తేలికపాటి మాయిశ్చరైజర్‌తో మీ ముఖాన్ని మాయిశ్చరైజ్ చేయండి.

3. నీరు ఎక్కువగా త్రాగాలి

సరైన చర్మ ఆరోగ్యానికి తగినంత నీరు త్రాగడం అవసరం. మీరు తగినంత నీరు త్రాగినప్పుడు మీ శరీరం టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపుతుంది మరియు మీ చర్మాన్ని క్లియర్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు మీ చర్మానికి సహజమైన కాంతిని ఇస్తుంది. మీతో ఎల్లప్పుడూ వాటర్ బాటిల్ తీసుకుని వెళ్లండి మరియు వీలైనప్పుడల్లా నీరు త్రాగండి. ఇది ఇతర చర్మ సమస్యలను కూడా సహజంగా తగ్గిస్తుంది.

4. మీ చర్మాన్ని పోషించుకోండి

మీ చర్మానికి రోజూ సరైన పోషణ అవసరం. ఇది మీ చర్మ ఆకృతిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కాలుష్యం వల్ల కలిగే చర్మ నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీరు పండ్లు లేదా కలబంద, పసుపు, పెరుగు, పాలు లేదా మరెన్నో సహజ పదార్థాలతో సహజమైన ఫేస్ ప్యాక్‌లను తయారు చేసుకోవచ్చు. ఇది మీకు సహజమైన మెరుపును ఇస్తుంది మరియు డల్ స్కిన్‌తో పోరాడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

5. కంగారు పడొద్దు

ముఖంపై మొటిమలు కనిపిస్తే చాలు అమ్మాయిలు హైరానా పడిపోతారు.అందం పోతుందని దిగులు పడిపోతుంటారు.చాలామంది యువతీ, యువకుల్లో మొటిమలు సర్వసాధారణంగా వస్తుంటాయి. మొటిమలు రావటానికి కారణం అమ్మాయిల్లో ఈస్త్రోజన్, ప్రొజిస్త్రాన్, మగవారిలో-టెస్టోస్టిరాన్ సమతుల్యత లోపించడం వలన వస్తుంటాయి. సబేసియస్-గ్రంధులు నుండి సెబమ్ ఎక్కువగా తయారై మొటిమలు రావటానికి కారణంగా ఉంటుంది. మొటిమలు ఒక్కొక్కరిలో ఒక్కోలా ఉంటాయి.చిన్నగాను, పెద్దగా వస్తుంటాయి.

నుదుటి భాగంలో మొటిమలు వస్తే మీ జీర్ణవ్యవస్థ సక్రమంగా పనిచేయడం లేదని అర్థం. అటువంటప్పుడు జంక్‌ఫుడ్ తినటం మానివేస్తే మంచిది. సమస్య పెరగకుండా ఉంటుంది. అలాగే కొవ్వు పదార్థాలు తినకూడదు. శరీరానికి చలువ చేసే చల్లగా ఉండే దోసకాయ, కీరదోస వంటి పదార్థాలను తీసుకుంటే ఫలితం ఉంటుంది. కొద్ది రోజులు ఇలా చేస్తే ఫలితం తెలుస్తుంది. కనుబొమ్మల మధ్యలో మొటిమలు, మచ్చలు వస్తే లివర్ పనితీరు బాగా లేదని అర్థమవుతుంది. ఆల్కహాల్ సేవించే అలవాటు ఉంటే మానివేస్తే మంచిది.లేదంటే నియంత్రణ పాటించాలి. అలాగే పాల ఉత్పత్తులు, పిజ్జా, బర్గర్, చిప్స్ వంటివి మానేసి చూస్తే ఫలితం తెలుస్తుంది.

Tags :