నీళ్లు తాగండి గుండె వ్యాధులకు దూరంగా ఉండండి

మనం రోజు నీళ్ల తాగుతూ మన బాడీని హైడ్రేట్ గా ఉంచడమే కాకుండా, మన గుండెను పదిలంగా ఉంచుకోవడంలో ఒక అడుగు ముందులోనే ఉంటున్నాము. ప్రతి అరగంటకు నీళ్లు తాగడం అనేది జీవనశైలిలో ఒక భాగంగా మారిపోయిందని చెప్పుకోవాలి. అంతేకాకుండా మన శరీరాన్ని డిహైడ్రేట్ అవ్వకుండా ఉంచుకునేందుకు నీళ్లు ముఖ్యంగా పనిచేస్తాయి. మీరు డీహైడ్రేట్ అయినట్లయితే, మీకు నోరు పొడిబారడం, అలసట, తలనొప్పి మరియు స్పష్టంగా ఆలోచించడంలో ఇబ్బంది ఉండవచ్చు. దీర్ఘకాలిక డిహైడ్రేషన్ సమస్య ఉంటే గనక, […]

Last Updated : 29 September 2023, 06:26 PM IST

మనం రోజు నీళ్ల తాగుతూ మన బాడీని హైడ్రేట్ గా ఉంచడమే కాకుండా, మన గుండెను పదిలంగా ఉంచుకోవడంలో ఒక అడుగు ముందులోనే ఉంటున్నాము. ప్రతి అరగంటకు నీళ్లు తాగడం అనేది జీవనశైలిలో ఒక భాగంగా మారిపోయిందని చెప్పుకోవాలి. అంతేకాకుండా మన శరీరాన్ని డిహైడ్రేట్ అవ్వకుండా ఉంచుకునేందుకు నీళ్లు ముఖ్యంగా పనిచేస్తాయి. మీరు డీహైడ్రేట్ అయినట్లయితే, మీకు నోరు పొడిబారడం, అలసట, తలనొప్పి మరియు స్పష్టంగా ఆలోచించడంలో ఇబ్బంది ఉండవచ్చు. దీర్ఘకాలిక డిహైడ్రేషన్ సమస్య ఉంటే గనక, జీర్ణ సమస్యలు మరియు గుండె మరియు మూత్రపిండాలతో సహ అనేక సమస్యలకు దోహదం చేస్తుంది. అదేవిధంగా మరి ఈ నీళ్లు పుష్కలంగా తాగడం వల్ల గుండెకు ఎలా బలం చేకూరుతుంది? ఎటువంటి గుండె సమస్యలను దూరంగా ఉంచుతుంది.. అనే విషయాన్ని ఈరోజు తెలుసుకుందాం..

1. రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది:

తగినంతగా మన శరీరానికి కావాల్సినంత నీళ్లు అందించడం ద్వారా, శరీరం డిహైడ్రేట్ అవ్వకుండా ఉండడం వల్ల, గుండెపై ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా, మన శరీరంలో జరగవలసిన రక్త ప్రసరణ అనేది సవ్యంగా జరుగుతుంది. నీళ్లు తాగడం వల్ల ప్రతి అవయవానికి ముఖ్యంగా గుండెకు సమానమైన, ఎటువంటి ఒత్తిడి లేకుండా రక్తప్రసరణ జరగడం వల్ల.. గుండె ఎప్పటికీ పదిలంగా ఉంటుంది.. రక్తపోటు అనేది దరిదాపుల్లోకి రాకుండా ఉంటుంది.

2. ఒత్తిడిని నివారిస్తుంది:

డీహైడ్రేషన్ వాస్తవానికి మన శరీరంలో అత్యధికంగా ఒత్తిడిని ప్రేరేపిస్తుందని మీకు తెలుసా.. ముఖ్యంగా డీహైడ్రేషన్ మన శరీరంలో జరిగినప్పుడు అది గుండెపై ప్రభావితం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, గుండెకు సంబంధించి వ్యవస్థపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. ఈ సమస్యను పరిష్కరించాలంటే కేవలం..హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి ఎక్కువగా చూడటమే.

3. రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది:

ప్రత్యేకించి నీళ్లు ఎక్కువగా మన శరీరానికి అందించడం వల్ల, రక్తాన్ని చిక్కగా మారెందుకు సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా నీళ్లు లేకపోవడం వల్ల మన రక్తం గడ్డకట్టే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. తగినంత నీరు త్రాగడం ద్వారా, మీరు మీ రక్తం చిక్కగా మార్చేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నట్లు అర్థం, గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్‌లకు ముఖ్య కారణం రక్తం గడ్డకట్టడమే. అందుకే తగిన మోతాదులో ప్రతిరోజు నీళ్లు తాగడం వల్ల.. ముఖ్యంగా రక్తం గడ్డకట్టే తత్వాన్ని తగ్గించిన వాళ్ళం అవుతాం.

4. న్యూట్రియంట్ క్యారియర్‌గా కూడా పనిచేస్తాయి:

సరైన పోషకాహారం ప్రతి ఒక్కరూ తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఎంతైనా ఉంది. దానితో పాటు, నీటి నుండి వచ్చే పోషకాలు అవసరమైన పోషకాలకు క్యారియర్‌గా కూడా పనిచేస్తాయి, అవి గుండె మరియు ఇతర ముఖ్యమైన అవయవాలకు సమర్థవంతంగా చేరేలా చేస్తాయి. గుండెకు సంబంధించిన సరైన పనితీరు కోసం నిజానికి ఈ పోషక రవాణా కీలకం అని గుర్తుంచుకోవాలి.

5. వ్యర్థాల తొలగింపుకు సులభతరం చేస్తుంది:

మనం అధికంగా నీళ్లు తాగడం వల్ల, మన శరీరంలో ఉన్నరక్తం నుండి వ్యర్థ పదార్థాలను సమర్థవంతంగా తొలగించడంలో, మూత్రపిండాలకు మద్దతు ఇవ్వడంలో సహాయం చేస్తున్నట్లు అవుతుంది. రక్తప్రవాహంలో వ్యర్థాలు పేరుకుపోయినప్పుడు, అది గుండెపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. సరైన మోతాదులో మన శరీరానికి నీళ్లు తీసుకోవడం అనేది నిజానికి ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో.. అదే విధంగా ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

Tags :