కూరలో తీసిపారేసే కరేపాకుతో డయాబెటిస్‌కి చెక్ పెట్టవచ్చు..

కరివేపాకులో ఉండే కార్బజోల్ ఆల్కలాయిడ్స్, ఫ్రీ రాడికల్స్‌ని అరికట్టడంలో సహాయపడి శరీర కణాలకు పోషణ అందించి టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిసాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. కరివేపాకు మీ వంటలకు కమ్మటి వాసన తో పాటు మంచి రుచిని, ఆరోగ్యాన్ని కూడా అందిస్తుంది. కానీ కొంతమంది కరివేపాకు తీసి పక్కన పడేస్తారు. దాంతో మీరు అపారమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని ఆయుర్వేద శాస్త్రం కూడా చెబుతోంది. బీటా కెరోటిన్, విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో నిండిన […]

Last Updated : 04 April 2023, 03:11 PM IST

కరివేపాకులో ఉండే కార్బజోల్ ఆల్కలాయిడ్స్, ఫ్రీ రాడికల్స్‌ని అరికట్టడంలో సహాయపడి శరీర కణాలకు పోషణ అందించి టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిసాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

కరివేపాకు మీ వంటలకు కమ్మటి వాసన తో పాటు మంచి రుచిని, ఆరోగ్యాన్ని కూడా అందిస్తుంది. కానీ కొంతమంది కరివేపాకు తీసి పక్కన పడేస్తారు. దాంతో మీరు అపారమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని ఆయుర్వేద శాస్త్రం కూడా చెబుతోంది. బీటా కెరోటిన్, విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో నిండిన కరివేపాకు, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. అందువలన మధుమేహులు తప్పనిసరిగా కరివేపాకు తింటే చాలా మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

కరివేపాకుతో డయాబెటిస్ నియంత్రణ..

కరివేపాకులో కార్బజోల్ ఆల్కలాయిడ్స్ ఉన్నాయి. ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌ని అరికట్టడంలో సహాయపడతాయి. శరీర కణాలను పోషణ అందిస్తాయి. టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిసాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. కరివేపాకులో పీచు పదార్థాలు ఉన్నాయి. ఇవి జీర్ణక్రియను నెమ్మది చేసి.. రక్తంలో చక్కెర స్థాయులు పెరగకుండా చేస్తాయి. ఇందులోని ఫైటో కెమికల్స్ ఇన్సులిన్ స్థాయిలను పెంచుతాయి.

ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మాస్యూటికల్ సైన్సెస్ ప్రచురించిన అధ్యయనం ప్రకారం.. కరివేపాకులో యాంటీ హైపర్ గ్లైసెమిక్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఎలుకల మీద జరిపిన పరిశోధనలో కరివేపాకు వల్ల షుగర్ లెవల్స్ తగ్గాయని నిరూపితమైంది.

కృషి జాగ్రన్ రిపోర్ట్..

ఆయన అందించిన రిపోర్ట్ ప్రకారం.. కరివేపాకును మనం క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయట. ఎందుకంటే కరివేపాకు లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. మరోవైపు పిండి పదార్ధాలను గ్లూకోజ్‌గా మార్చడాన్ని నివారించడంలోనూ సహాయపడతాయి, తద్వారా రక్తంలో షుగర్ స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది.

కరివేపాకులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉన్నాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది అని ముంబై సెంట్రల్ వోక్హార్ట్ హాస్పిటల్ హెడ్ డైటీషియన్ , న్యూట్రిషనిస్ట్ అమరిన్ షాక్ చెప్పారు. అంతేకాక… కరివేపాకులో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది మీ జీర్ణక్రియను తగ్గిస్తుంది కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను నిరోధిస్తుంది, ఇది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. కరివేపాకు మధుమేహాన్ని నిర్వహించడమే కాదు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది. డయాబెటిస్ ఉన్నవారి రక్తంలోని షుగర్‌ను కరివేపాకు తగ్గిస్తుంది.

ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తికి..

డయాబెటిస్ కోసం కరివేపాకు

ప్యాంక్రియాటిక్ కణాలలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తికి కారణమయ్యే కరివేపాకు కణాల నష్టాన్ని తగ్గిస్తుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. ఇది శరీరంలో ఇన్సులిన్ చర్యను మెరుగుపరుస్తుంది. కరివేపాకులో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ , యాంటీ మైక్రోబయల్ గుణాలు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అధిక రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి అవసరమైన ఇన్సులిన్ కార్యకలాపాలను సహజంగా ప్రోత్సహించడానికి కరివేపాకు అద్భుతంగా సహాయపడుతుంది.

కరివేపాకు తీసుకోవడం ఇన్సులిన్ వాడకాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. తద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. ఇది యాంటీ- హైపర్‌గ్లైకేమిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇవి రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తాయి. మరోవైపు, కరివేపాకు మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా నియంత్రిస్తుంది, ఇది డయాబెటిస్‌కు కారణమయ్యే కారకాలు, దుష్ప్రభావాలలో ఒకటి. అలాగే, ఇందులో ఫైబర్ నిండినందున డయాబెటిస్‌కు మంచిది. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు శరీరంలో చక్కెరను పీల్చుకోవడాన్ని నెమ్మదిస్తాయి, తద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి.

Tags :