చెర్రీ ట‌మాటాల‌తో క్యాన్స‌ర్, గుండె వ్యాధులు దూరం

చెర్రీ టమాటాలు చూడటానికి చాలా చిన్నగా క్యూట్ గా ఉండొచ్చు, కానీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మాత్రం బోలెడు ఉన్నాయని తెలుస్తుంది. ఈ చిన్ని టమాటాలు రుచికరంగా మాత్రంకాకుండా మన ఆరోగ్య పరంగా కూడా ఎంతో లాభాన్ని చేకూరుస్తుంది. ముఖ్యంగా ఈ చెర్రీ టమాటలలో ఉండే బోలెడన్ని పోషకాహారాలు మన శరీరంలో మెటబాలిజం పెంచేందుకు ఎంతో ఆవశ్యకతం అంటున్నారు నిపుణులు. ఇందులో మినరల్స్, పొటాషియం, యాంటీ ఆక్సిడెంట్, మన ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో ఎంతో సహాయపడతాయి. చెర్రీ టమాటాలు కారణంగా […]

Last Updated : 08 September 2023, 05:05 PM IST

చెర్రీ టమాటాలు చూడటానికి చాలా చిన్నగా క్యూట్ గా ఉండొచ్చు, కానీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మాత్రం బోలెడు ఉన్నాయని తెలుస్తుంది. ఈ చిన్ని టమాటాలు రుచికరంగా మాత్రంకాకుండా మన ఆరోగ్య పరంగా కూడా ఎంతో లాభాన్ని చేకూరుస్తుంది. ముఖ్యంగా ఈ చెర్రీ టమాటలలో ఉండే బోలెడన్ని పోషకాహారాలు మన శరీరంలో మెటబాలిజం పెంచేందుకు ఎంతో ఆవశ్యకతం అంటున్నారు నిపుణులు. ఇందులో మినరల్స్, పొటాషియం, యాంటీ ఆక్సిడెంట్, మన ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో ఎంతో సహాయపడతాయి. చెర్రీ టమాటాలు కారణంగా ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉంటాయంటున్నారు నిపుణులు. మరి ఈరోజు చెర్రీ టమాటాలు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తెలుసుకుందాం..

1. విటమిన్లు-మినరల్స్ పవర్‌హౌస్:

చెర్రీ టమోటాలు విటమిన్లతో నిండి ఉన్న ఒక పవర్ హౌస్ వంటిది. ఇందులో అధిక మొత్తంలో విటమిన్ సి అనేది ఉంటుంది, ఇది మీ శరీరం అనారోగ్యంతో పోరాడటానికి మరియు మీ చర్మాన్ని అద్భుతంగా కనిపించేలా చేయడానికి ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. అంతేకాకుండా, ఈ చిట్టి చెర్రీ టమాటాల్లో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది మీ గుండె మరియు కండరాలకు సూపర్‌హీరో లాంటిది.

2. తృప్తిపరిచే టమాటో:

మీ పొట్ట సంతోషంగా, ఆరోగ్యకరంగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, చెర్రీ టమోటాలు సహాయపడతాయి. వాటిలోని ఫైబర్ కంటెంట్ మీ జీర్ణవ్యవస్థను సరిచేస్తుంది. అంతేకాకుండా, జీర్ణ వ్యవస్థలో ముఖ్యమైన విషయాలు సజావుగా సాగేలా చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అందుకే ఈ చిట్టి చెర్రీ టమాటాలు, మీ పొట్టకు ఎంతో మేలు.

3. క్యాన్సర్ నుండి రక్షణ:

చెర్రీ టొమాటోలలో ఉండే అద్భుతమైన ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు రంగు చూడటానికి చాలా బాగుంటుంది కదా. కాకపోతే అది మీ ఆరోగ్యానికి కూడా నిజంగా మంచిది. చెర్రీ టమాటాలకు ఆ ఎరుపు రంగు లైకోపీన్ అని పిలువబడే దాని నుండి వస్తుంది, మీ శరీరంలో ఉండే సెల్స్ ను కాపాడుతాయి. ఇది ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్, గుండె జబ్బుల నుండి మీ శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ ఎముకలను బలంగా ఉంచుతుంది.

4. బరువు కంట్రోల్ లో ఉంచుతుంది:

మీరు మీ బరువును కంట్రోల్ లో ఉంచేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, చెర్రీ టొమాటోలు మీ చిన్న స్నేహితుల వలె పనిచేస్తాయి అని చెప్పుకోవచ్చు. వాటిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు ఎక్కువ చింతించకుండా వాటిని అల్పాహారంగా తీసుకోవచ్చు. అంతేకాకుండా, మీ ఆకలిని తీర్చడంతో పాటుగా మీ ఆరోగ్యాన్ని కూడా పదిలంగా ఉంచుతాయి.

5. మన ఆనందానికి అనేక మార్గాలు:

చెర్రీ టొమాటోలు మన వంటింట్లో దొరికే ఒక ప్రత్యేకమైన ఆహార పదార్థాలు. అవి వంటనైనా రుచికరంగా మార్చేస్తాయి. మీరు వాటిని రుచిగా మరియు ఆరోగ్యంగా చేయడానికి సలాడ్‌లలో వేసుకోవచ్చు. పాస్తా వంటలలో కూడా ఇవి చాలా బాగుంటాయి. అంతేకాకుండా, ముఖ్యంగా మధ్యాహ్నం, సాయంత్రం పూట వండుకునే కూరలలో ఈ టమాటాలు ప్రత్యేకమైన ఆకర్షణ. రుచికి రుచి ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం.

ఇంకా వివరంగా చెప్పాలంటే, చెర్రీ టొమాటోలు చిన్నవి కానీ శక్తివంతంగా ఉంటాయి. అవి విటమిన్ సి వంటి విటమిన్లు మరియు పొటాషియం వంటి ఖనిజాల పవర్ హౌస్. వాటిలోని ఉండే పీచు పదార్థం కారణంగా, మీ పొట్టను ఆరోగ్యకరంగా మారుస్తుంది. ఈ టొమాటోల్లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. మీరు వాటిని సలాడ్‌లు, పాస్తా లేదా స్నాక్స్‌లో కూడా చాలా రకాలుగా ఆస్వాదించవచ్చు. ఈరోజువారి ఆహారంలో ఈ చిట్టి చెర్రీ టమాటాలను ఒక భాగంగా చేసుకుంటే, మన ఆరోగ్యం ఎప్పటికీ పదిలంగా ఉంటుంది. రుచితో ఆరోగ్యమన్నమాట.

Tags :