Supplements: చర్మ సౌందర్యాన్ని పెంపొందించే సప్లిమెంట్స్

ఫ్రూట్స్, వెజిటబుల్స్ ఎందులో చర్మాన్ని (Skin) పెంపొందించే గుణాలు ఉన్నాయో, అవి తీసుకోవడం ఎంతో ఉత్తమం. బయోటిన్ (Biotin) ఎక్కువగా ఉన్న ఫుడ్ తింటే స్కిన్ (Skin) హెల్తీగా ఉంటుంది. మనం యంగ్ గా కనిపిస్తాం. స్కిన్ (Skin) బాగుండాలంటే మనం కచ్చితంగా బయోటిన్ (Biotin), విటమిన్ (Vitamin) C, జింక్ (Zinc), విటమిన్ (Vitamin) E ఉన్న ఫుడ్ తినాలి. లేదంటే ఈ పోషకాలు ఉన్న సప్లిమెంట్స్ (Supplements) తీసుకోవడం ఎంతో ఉత్తమం. ముఖ్యంగా దీనివల్ల […]

Share:

ఫ్రూట్స్, వెజిటబుల్స్ ఎందులో చర్మాన్ని (Skin) పెంపొందించే గుణాలు ఉన్నాయో, అవి తీసుకోవడం ఎంతో ఉత్తమం. బయోటిన్ (Biotin) ఎక్కువగా ఉన్న ఫుడ్ తింటే స్కిన్ (Skin) హెల్తీగా ఉంటుంది. మనం యంగ్ గా కనిపిస్తాం. స్కిన్ (Skin) బాగుండాలంటే మనం కచ్చితంగా బయోటిన్ (Biotin), విటమిన్ (Vitamin) C, జింక్ (Zinc), విటమిన్ (Vitamin) E ఉన్న ఫుడ్ తినాలి. లేదంటే ఈ పోషకాలు ఉన్న సప్లిమెంట్స్ (Supplements) తీసుకోవడం ఎంతో ఉత్తమం. ముఖ్యంగా దీనివల్ల మన స్కిన్ (Skin) చాలా హెల్తీగా ఉంటుంది. జుట్టు కూడా చాలా నల్లగా ఉంటుంది. బయోటిన్ (Biotin) ఉంటేనే మన స్కిన్ (Skin) హెల్తీగా ఉంటుంది. బయోటిన్ (Biotin) అనేది విటమిన్ (Vitamin) బి లో ఒక భాగం. ఇప్పుడు మార్కెట్ అంతా బయోటిన్ (Biotin) సప్లిమెంట్స్ (Supplements) కోసమే ఎదురు చూస్తుంది. బయోటిన్ (Biotin), విటమిన్ (Vitamin) C, జింక్ (Zinc), విటమిన్ (Vitamin) E సప్లిమెంట్స్ (Supplements) మనకు ఏ విధంగా ప్రయోజనకరంగా మారుతాయో చూద్దాం.

చర్మ సౌందర్యాన్ని పెంపొందించే సప్లిమెంట్స్: 

మెరిసే, యవ్వనంగా కనిపించే, తేజస్సు కలిగిన చర్మం (Skin) పొందాలనుకుంటే తప్పకుండా మనం పోషకాలు ఉన్న సప్లిమెంట్స్ (Supplements) తీసుకోవడం ఎంతో ఉత్తమం అని నిపుణులు కూడా సూచిస్తున్నారు. చాలామందిలో పోషక విలువల లోపాల కారణంగా, చర్మం (Skin) ముడతలు పడడం, పొడిబారినట్లు కనిపించడం వంటివి జరుగుతూ ఉంటాయి. 

విటమిన్ C: 

విటమిన్ (Vitamin) C సప్లిమెంట్స్ (Supplements) చర్మం (Skin) కాంతివంతంగా ఉండటానికి కీలకం. ప్రభావవంతమైన ఆక్సిడెంట్, ఇది UV ఎక్స్పోజర్ వల్ల కలిగే హానికరమైన ప్రభావాల నుండి చర్మాన్ని (Skin) రక్షించడమే కాకుండా కొల్లాజెన్ (Collagen) ఉత్పత్తిని నిర్ధారిస్తుంది. మరి ముఖ్యంగా చర్మాన్ని (Skin) హైడ్రేట్ చేస్తుంది. మీరు ప్రకాశవంతమైన ఛాయ, మచ్చలేని చర్మం (Skin), స్కిన్ (Skin) టోన్ కోసం రహస్యం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీ డాక్టర్ని ప్రత్యేకించి సంప్రదించిన తర్వాత విటమిన్ (Vitamin) C సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి. 

జింక్: 

మన శరీర చర్మం (Skin)లో కణాల పెరుగుదల కోసం, కొల్లాజెన్ (Collagen) ఉత్పత్తి మరియు సమతుల్య సెబమ్ ఉత్పత్తికి అవసరమైన ప్రాథమిక ఖనిజాలలో జింక్ (Zinc) ఒకటి. ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో ఉంటుంది. మొటిమలు మరియు చర్మం (Skin) మీద మడతలు వంటి పరిస్థితులలో సహాయపడుతుంది. మీ ఆహారం (Food)లో ఇంటిగ్రేటెడ్ ప్లాంట్-బేస్డ్ జింక్ (Zinc) సప్లిమెంట్స్ (Supplements) మీ మొటిమలను నియంత్రించడంలో, అదేవిధంగా చర్మ సౌందర్యాన్ని పెంపొందించడమే కాకుండా, రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. 

బయోటిన్: 

స్కిన్ (Skin) బాగుండాలి అన్నా, హెయిర్ బాగుండాలి అన్నా బయోటిన్ (Biotin) కచ్చితంగా అవసరమని చెప్తూ ఉంటారు. బయోటిన్ (Biotin) అనేది ముఖ్యంగా బాదం, గుడ్లు, స్వీట్ పొటాటో, సాల్మన్ ఫిష్ లో ఉంటుంది. కణజాలాలకు ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళుతున్నప్పుడు ఎర్ర రక్త కణాలు (RBCs) సరిగ్గా ఏర్పడటానికి ఇది సహాయపడుతుంది. దానితో పాటు, ఇది కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఇతర పదార్థాలను కూడా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. మీరు ఆరోగ్యకరమైన చర్మం (Skin), గోర్లు, మెరుగైన స్టామినా, ఎనర్జీ, మెటబాలిజం, సాధించాలనుకుంటే మీ దినచర్యలో  బయోటిన్ (Biotin) సప్లిమెంట్లను చేర్చాలి. ఇంకా చాలా ఫుడ్స్ లో బయోటిన్ (Biotin) ఉంటుంది, సాధ్యమైనంత వరకు బయోటిన్ (Biotin) ఉన్న ఫుడ్ తింటూ మన స్కిన్ (Skin) ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటే మనం బయట స్పెషల్ గా బయోటిన్ (Biotin) సప్లిమెంట్స్ (Supplements) తీసుకునే అవసరం ఉండదు.

కొల్లాజెన్ బిల్డర్: 

కొల్లాజెన్ (Collagen), ముఖ్యంగా ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని (Skin) పెంపొందించడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది. 25 సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత, UV ఎక్స్పోజర్, కాలుష్యంతో సహా అనేక కారణాల వల్ల సహజ కొల్లాజెన్ (Collagen) ఉత్పత్తి అనేది మన శరీరంలో క్షీణించడం ప్రారంభమవుతుంది. అందుకే కొల్లాజెన్ (Collagen) బిల్డర్‌లను మన చర్మ సౌందర్యం కోసం తీసుకోవడం ఉత్తమం. 

విటమిన్ E: 

ఫ్రీ రాడికల్స్, UV రేడియేషన్ నుండి మీ చర్మాన్ని (Skin) రక్షించడానికి విటమిన్ (Vitamin) E సప్లిమెంట్లు అవసరం. దానితో పాటు, అవి చర్మం (Skin) తేమను సమతుల్యం చేయడంలో కూడా సహాయపడతాయి. హైడ్రేటెడ్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మం (Skin)గా, ముడతలులేని చర్మం (Skin) గా మార్చేందుకు విటమిన్ (Vitamin) E ఎంతో సహాయపడుతుంది. అలోవెరా, ఆర్గాన్ మరియు సన్‌ఫ్లవర్ ఆయిల్‌తో కూడిన మొక్కల ఆధారిత విటమిన్ (Vitamin) E సప్లిమెంట్లను ఎంచుకోండి. 

గ‌మ‌నిక‌: ఇది కేవ‌లం అవ‌గాహ‌న కోసం అందించిన స‌మాచారం మాత్ర‌మే. ఆరోగ్యం, ఆహారానికి సంబంధించిన నిర్ణ‌యాలు తీసుకునే ముందు వైద్యుల‌ను సంప్ర‌దించ‌డం ఉత్త‌మం.