స్నానం చేసేటప్పడు చేసే తప్పులు

స్నానం చేయడం చాలా సులభమైన పనిలా అనిపించవచ్చు. దీని కోసం మీకు నీరు, సబ్బు, షాంపూ, ఏదో జెల్ ఉంటే చాలు మీరు స్నానం చేసేయచ్చు. అయితే ఇది అంత సులభం కాదు. ఎందుకంటే స్నానం చేయడానికి కొన్ని పద్ధతులు పాటించాలి. ఎందుకంటే చాలా మంది షవర్ టైంలో పొరపాట్లు చేయడం వల్ల చర్మం, జుట్టు దెబ్బతింటుంది. ఇది పొడిగా లేదా చర్మం చికాకుకు దారితీస్తుంది. మీరు ప్రతిరోజూ షవర్ తప్పులు చేస్తున్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి చదవండి. […]

Last Updated : 15 April 2023, 11:48 AM IST

స్నానం చేయడం చాలా సులభమైన పనిలా అనిపించవచ్చు. దీని కోసం మీకు నీరు, సబ్బు, షాంపూ, ఏదో జెల్ ఉంటే చాలు మీరు స్నానం చేసేయచ్చు. అయితే ఇది అంత సులభం కాదు. ఎందుకంటే స్నానం చేయడానికి కొన్ని పద్ధతులు పాటించాలి. ఎందుకంటే చాలా మంది షవర్ టైంలో పొరపాట్లు చేయడం వల్ల చర్మం, జుట్టు దెబ్బతింటుంది. ఇది పొడిగా లేదా చర్మం చికాకుకు దారితీస్తుంది. మీరు ప్రతిరోజూ షవర్ తప్పులు చేస్తున్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

స్నానంలో చేసే తప్పులు

మీరు క్రింది పాయింట్లతో కనెక్ట్ అయితే.. మీరు కూడా బహుశా తప్పు మార్గంలో స్నానం చేస్తున్నారు.

1. జుట్టు కడుక్కునేటపుడు చాలా వేడిగా ఉండే నీటిని ఉపయోగించడం

చలికాలంలో వేడి నీటిని ఉపయోగించడం చాలా సాధారణమైన అలవాటు. కానీ జుట్టును కడుక్కోవడానికి దీనిని ఉపయోగించడం వల్ల స్కాల్ప్ యొక్క pH విలువ ప్రభావితం కావచ్చు. జుట్టు క్యూటికల్ దెబ్బతింటుందని డాక్టర్లు చెప్పారు. గది ఉష్ణోగ్రత నీటితో మీ జుట్టును కడగడానికి ప్రయత్నించండి. అది సాధ్యం కాకపోతే గోరువెచ్చని నీటితో జుట్టును కడగాలి.

2. శరీరంపై ఎక్కువసేపు చాలా వేడి నీటిని ఉపయోగించడం

శీతాకాలంలో చల్లటి స్నానం చేయడం డాక్టర్లచే సిఫారసు చేయబడలేదు. అందుకే వేడి వేడి నీటిని స్నానానికి తీసుకోకండి. మీరు చాలా వేడి నీటితో మరియు ఎక్కువసేపు స్నానం చేస్తే మీ చర్మం సహజ నూనెలను కోల్పోతుంది.

3. జుట్టును కఠినంగా రుద్దడం

వేర్వేరు దిశల్లో కడుక్కునే సమయంలో మీ జుట్టును కఠినంగా రుద్దడం వల్ల చివరికి జుట్టు విరిగిపోతుంది. (మధ్య నుండి జుట్టు విరగకుండా చికిత్స చేయడానికి చిట్కాలు). గరుకుగా కాకుండా షాంపూను మీ చేతివేళ్లతో మసాజ్ చేసి తేలికపాటి ఒత్తిడితో జుట్టుని రుద్దాలి. ఆపై దానిని కడగాలి అని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

4. ముందు మీ ముఖం కడగడం

షాంపూలు మరియు కండీషనర్‌లలో ప్రిజర్వేటివ్‌లు ఉంటాయి. ఇవి మీ నుదిటిపై మరియు ఇతర ముఖంలోని బాగాలపై పడతాయి. దీనిని మీరు కడుక్కోకపోతే దురద, చికాకు కలిగించవచ్చు. ఎక్స్ పైర్ అయిన ఉత్పత్తులు ముఖంపై ఉండే చిన్న చిన్న రంధ్రాలను మూసివేయవచ్చు. ఇది మొటిమలకు కారణమవుతుంది. ఈ చర్మ సమస్యలను నివారించడానికి ముందుగా ముఖాన్ని కడిగి.. అనంతరం మీ సాధారణ స్నానాన్ని కొనసాగించాలి.

5. ఆహారం తిన్న తర్వాత స్నానం చేయడం

తిన్న వెంటనే తలస్నానం చేయడం మీ జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది. జీర్ణక్రియకు కడుపు వైపు రక్త ప్రసరణ బాగా అవసరం. కాబట్టి భోజనం చేసిన వెంటనే తలస్నానం చేయడం వల్ల జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను ప్రభావితం చేసేలా రక్త ప్రవాహం చర్మం వైపు వెళుతుందని డాక్టర్లు వివరించారు.

కొంతమంది తీవ్రమైన వ్యాయామం తర్వాత నేరుగా బాత్రూమ్‌కు వెళతారు. అయితే మీ శరీరం కాస్త చల్లారిన తర్వాత తలస్నానం చేయండి. శరీరంపై వ్యాయామం చేసే సమయంలో పట్టిన చెమట, ఇతర బాక్టీరియాను శుభ్రపరచడానికి వ్యాయామం తర్వాత స్నానం చేయడం చాలా ముఖ్యం. అలాగే ఇది మీ కండరాల నుండి లాక్టిక్ ఆమ్లాన్ని సమీకరించడం ద్వారా కండరాల నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

తలస్నానం చేసిన తర్వాత లోషన్ రాయడం మరిచిపోకండి. ఎందుకంటే ఇది మీ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

Tags :