మలబద్ధకాన్ని తొలగించడానికి ఆయుర్వేద నివారణలు

సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం, తక్కువ నీరు త్రాగడం, పైల్స్, బలహీనమైన పొత్తికడుపు కండరాలు, ఒత్తిడి.. మలవిసర్జన వంటివి మలబద్ధకానికి కారణమయ్యే కొన్ని కారణాలు. మలబద్ధకం అంటే ప్రేగు కదలికలో ఇబ్బంది, లేదా.. దాని ప్రేగు కదలిక సాధారణం కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. జీర్ణవ్యవస్థ చెడిపోయినప్పుడు మలబద్ధకం ఏర్పడుతుంది. జీర్ణక్రియలో ఆటంకాలు కారణంగా, ఒక వ్యక్తి ఏ ఆహారం తిన్నా, అతను దానిని జీర్ణించుకోలేడు. నివేదిక ప్రకారం, వారి ఆహారంలో మంచి మొత్తంలో ఫైబర్ ఉన్నవారికి మలబద్ధకం వచ్చే […]

Last Updated : 27 April 2023, 12:37 PM IST

సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం, తక్కువ నీరు త్రాగడం, పైల్స్, బలహీనమైన పొత్తికడుపు కండరాలు, ఒత్తిడి.. మలవిసర్జన వంటివి మలబద్ధకానికి కారణమయ్యే కొన్ని కారణాలు. మలబద్ధకం అంటే ప్రేగు కదలికలో ఇబ్బంది, లేదా.. దాని ప్రేగు కదలిక సాధారణం కంటే తక్కువగా ఉంటుంది.

జీర్ణవ్యవస్థ చెడిపోయినప్పుడు మలబద్ధకం ఏర్పడుతుంది. జీర్ణక్రియలో ఆటంకాలు కారణంగా, ఒక వ్యక్తి ఏ ఆహారం తిన్నా, అతను దానిని జీర్ణించుకోలేడు. నివేదిక ప్రకారం, వారి ఆహారంలో మంచి మొత్తంలో ఫైబర్ ఉన్నవారికి మలబద్ధకం వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది. ఆయుర్వేదం దీనిని వాత దోషం యొక్క అసమతుల్యత అని పేర్కొంది. వాత దోషంలో అసమతుల్యత కారణంగా, టాక్సిన్స్ (అమా) మరియు మలం (పురిష) ప్రేగులలో పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది.

మలబద్దకాన్ని నియంత్రించడానికి ఆయుర్వేదంలో కొన్ని మూలికలను ఉపయోగిస్తారు. అమా లేదా విష పూరితమైన పదార్ధం చేరడం వల్ల, మలబద్ధకం కడుపు నొప్పి, తలలో మంట, దాహం మరియు ముక్కు కారడం వంటి కొన్ని లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. మరోవైపు.. మలం గట్టిపడటం వల్ల మలబద్ధకం ఉంటే మూర్ఛ, మూత్రం మరియు మలం కోల్పోవడం, ఎడెమా, తీవ్రమైన నొప్పి వంటివి కలగవచ్చు.

కపిల్ ఆయుర్వేద క్లినిక్ అధినేత డాక్టర్ కపిల్ త్యాగి తెలిపిన వివరాల ప్రకారం.. ఎక్కువ గంటలు పనిచేయడం, ఒకే చోట కూర్చోవడం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల మలబద్ధకం సమస్య ప్రస్తుత రోజుల్లో పెరుగుతోంది. మలబద్ధకం యొక్క లక్షణాలు వారానికి మూడు సార్లు కంటే తక్కువ ప్రేగు కదలికలు కలిగి ఉంటాయి, ముద్దగా లేదా గట్టిగా మలం కలిగి ఉండటం, ప్రేగు కదలిక కోసం ఒత్తిడి చేయడం, ప్రేగు కదలికను నిరోధించే.. మీ పురీషనాళంలో అడ్డంకులు ఉన్నట్లు భావించడం, పురీషనాళం నుండి మలాన్ని పూర్తిగా ఖాళీ చేయలేరు.

ఆయుర్వేద నివారణలు

నెయ్యి మరియు వేడి నీరు

నెయ్యి మన జీర్ణవ్యవస్థను లూబ్రికేట్ చేస్తుంది, దీని కారణంగా ప్రేగు కదలికలు సులభంగా చేయవచ్చు. అలాగే, గోరువెచ్చని నీటితో కలిపినప్పుడు, అది మీ ఘన మలాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది. అంతే కాకుండా శరీరంలోని వ్యర్థాలను బయటకు పంపడంలో వేడి నీరు కూడా సహాయపడుతుంది.

త్రిఫల

మలబద్దకానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఆయుర్వేద నివారణలలో త్రిఫల ఒకటి. త్రిఫల గ్లైకోసైడ్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి భేదిమందు లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. త్రిఫలాన్ని వేడి నీటిలో కలిపి టీ తయారు చేసుకోవచ్చు. మీరు పావు టీస్పూన్ త్రిఫలలో అర టీస్పూన్ కొత్తిమీర గింజలు, మరియు.. పావు టీస్పూన్ యాలకులు కలపవచ్చు. వాటిని కలిపి గ్రైండ్ చేసి ఒక గ్లాసు నీటిలో కలపాలి. కోలన్‌ను పూర్తిగా శుభ్రపరచడానికి ఈ మూడు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

వేయించిన సోపు

ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక చెంచా కాల్చిన మరియు సోపు కలపండి. సోపు తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను పెంచే మరియు పూర్తిగా పెద్దప్రేగు శుభ్రపరచడంలో సహాయపడే కొన్ని గ్యాస్ట్రిక్ ఎంజైమ్‌లను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

మలబద్ధకం కోసం ఆయుర్వేద మూలికలలో కరక్కాయ, విభీతకీ మరియు ఆముదం ఉన్నాయి. అవి జీర్ణవ్యవస్థ, నాడీ, శ్వాసకోశ మరియు విసర్జన వ్యవస్థలపై పనిచేస్తాయి. ఇవి భేదిమందు, క్రిమినాశక, క్రిమిసంహారక, పునరుజ్జీవన మరియు రక్తస్రావ నివారిణి లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. సరైన ఔషధం మరియు వ్యాధి నిర్ధారణ కోసం ఆయుర్వేద వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

Tags :