యవ్వనంగా ఉండేందుకు సహాయపడే చిట్కాలు

ప్రతి ఒక్కరూ తాము వయసుతో సంబంధం లేకుండా యవ్వనంగా కనిపించేందుకు ఎన్నో రకాలుగా ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఉంటారు కదా. అయితే ముఖ్యంగా మనం రోజువారి జీవన శైలిలో మన అందానికి అదే విధంగా మనం రోజు తీసుకుని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి ఎక్కువగా సంబంధం ఉంటుంది అంటున్నారు నిపుణులు. ప్రత్యేకించి వయసుతో సంబంధం లేకుండా యవ్వనంగా కనిపించేందుకు కొన్ని జాగ్రత్తలు తప్పంటున్నారు. యవ్వనంగా కనిపించేందుకు చక్కని ఆహారం: అయితే ముందు చెప్పుకున్న విధంగానే మన ఆరోగ్యకరమైన అందానికి, అదే […]

Last Updated : 03 September 2023, 05:36 PM IST

ప్రతి ఒక్కరూ తాము వయసుతో సంబంధం లేకుండా యవ్వనంగా కనిపించేందుకు ఎన్నో రకాలుగా ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఉంటారు కదా. అయితే ముఖ్యంగా మనం రోజువారి జీవన శైలిలో మన అందానికి అదే విధంగా మనం రోజు తీసుకుని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి ఎక్కువగా సంబంధం ఉంటుంది అంటున్నారు నిపుణులు. ప్రత్యేకించి వయసుతో సంబంధం లేకుండా యవ్వనంగా కనిపించేందుకు కొన్ని జాగ్రత్తలు తప్పంటున్నారు.

యవ్వనంగా కనిపించేందుకు చక్కని ఆహారం:

అయితే ముందు చెప్పుకున్న విధంగానే మన ఆరోగ్యకరమైన అందానికి, అదే విధంగా మనం రోజు వారు తీసుకునే ఆహారానికి ముఖ్య సంబంధం ఉంది. మనం తీసుకునే ఆహారంలో ఎక్కువగా పోషక విలువలు ఉండే ఆహారం తీసుకున్నట్లయితే, అది మన శరీరంలో ఉండే కణాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది. అంతేకాకుండా ఎక్కువగా పోషక విలువలు ఉన్న ఆహారం అనేది వయసుని తగ్గించే క్రమంలో ఎంతగానో సహాయపడుతుంది, మనల్ని అందంగా మారుస్తుంది. ముఖ్యంగా ఆంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఉన్న ఆహార పదార్థాలు మన శరీరానికి ఉత్తేజపరచడానికి గాను ఎంతగానో ఆవశ్యకం.

శరీరానికి తేజస్సును తెచ్చే ఎమినో ఆసిడ్స్:

చిక్కుడుకాయలు, గింజలు, సోయా వంటివి, మన చర్మాన్ని యవ్వన ఉత్సాహంతో నింపే అమినో యాసిడ్‌లను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి ప్రత్యేకించి మన శరీరాన్ని తేజస్సుతో నింపడానికి ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి. ఒక సీజన్ లో దొరికే చిక్కుడుకాయలు, గింజలు, సోయా వంటివి తినడం వల్ల, వయసుతో సంబంధం లేకుండా మన శరీరం ఎప్పుడు కూడా తేజస్సుతో, తక్కువ వయస్సుతో ఉన్నట్లు కనిపిస్తుంది.

హైడ్రేషన్:

మనం ఎప్పటికీ యవ్వనంగా కనిపించేందుకు మరో చక్కని చిట్కా హైడ్రేషన్, అవునండి. మన శరీరంలో ఉండే ప్రతి అవయవం, మన చర్మం, జీర్ణ ప్రక్రియ అనేది ఆరోగ్యంగా మారెందుకు నీళ్లు ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి. మరి అవి ఎప్పుడు ఆరోగ్యంగా ఉంటే మనం కూడా ఆరోగ్యంగా యవ్వనంగా కనిపిస్తాం కదా. అందుకే మన శరీరం ఎప్పుడూ డిహైడ్రే అవ్వకుండా చూసుకోవాలి. తగినంత నీరుని ఎప్పటికప్పుడు మన శరీరానికి అందిస్తూ ఉండాలి. పుచ్చకాయ, దోసకాయలు మరియు నారింజ వంటి హైడ్రేటింగ్ ఆహారాలతో మన యవ్వనం పెంచుకోవచ్చు. యవ్వనం పెంచుకునేందుకు చాలా మంది బయట ఫేస్ క్రీమ్స్ మీద ఆధారపడతారు. కానీ మన యవ్వనం మనం ఎంత ఎక్కువ నీళ్లు తాగుతున్నామనే దానిమీద ఆధారపడి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోవాలి.

ఆహారంలో విటమిన్లు ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకోండి:

ప్రకాశవంతమైన చర్మం మరియు శాశ్వతమైన యవ్వన మెరుపు కోసం పోషక విలువలు, విటమిన్స్ ఉన్న ఆహార పదార్థాలు ఎంతో సహాయం చేస్తాయి. ప్రకృతి మనకు ప్రసాదించే అద్భుతమైన సంపదలలో, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్- గుండె ఆరోగ్యంలో వాటి పాత్రకు ప్రసిద్ధి చెందాయి – మన చర్మంలోని జీవశక్తిని మరింత విస్తరింప చేయడానికి ఓమిగా-3 ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. ఇంకా, సి మరియు ఇ వంటి విటమిన్లు, జింక్ వంటి మినరల్స్‌తో కలిసి, యాంటీ ఏజింగ్ కోసం పోరాడతాయి. కూరగాయలు, గింజలు, రుచికరమైన చేపలు మరియు సిట్రస్ పండ్ల ద్వారా, యవ్వనమైన శరీరంతో పాటు, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మన సొంతమవుతుంది.

నిపుణులు అందిస్తున్న ఈ ప్రత్యేకమైన సలహాలను మనం కూడా పాటించి చక్కని యవ్వనాన్ని మన సొంతం చేసుకుందాం. ఆరోగ్యకరమైన జీవన శైలి కోసం ఇటువంటి మంచి చిట్కాలు పాటించడం ఎంతో ఉత్తమం. అందుకనే మన ఆహార విషయాలలో మనం కాస్త జాగ్రత్తగా ఉండడం ఎంతో మంచిది. పోషక విలువలు ఉన్న ఆహారం మన శరీరానికి ఎంతో మేలు చేకూరుస్తుంది. ప్రతి సీజన్ లో దొరికే పళ్ళని తినడం కూడా యవ్వనంగా కనిపించడానికి ఒక చక్కని మార్గమని చెప్పుకోవాలి.

Tags :